現在，大家對牙齒健康越來越關注，用牙線來清潔牙齒也成了很多人的習慣。而在用牙線的時候，要放進牙縫中反複摩擦，才能達到清潔的作用。

但網上卻有種說法稱：常用牙線會令牙縫變大！因為牙線經常在牙縫裡反複摩擦，久而久之就會增大牙縫！可是，事情的真相到底是什麼呢？經常使用牙線究竟會不會令牙縫變大呢？真相小分隊為此向相關專家進行了求證。

北京大學口腔醫院牙周科主任醫師 侯建霞：常用牙線肯定不會令牙縫變大，第一個是因為牙齒本身就有一個生理性的動度，大概是0.02毫米，平時我們在咀嚼過程中是感覺不到的，當牙線通過牙間隙的時候，生理性的動度完全可以讓牙線安全的放下去。

北京中醫藥大學第三附屬醫院口腔科主任醫師 強璐：牙線是由無數根很細很細像絲一樣的線組成的，在放入牙間隙的過程中會産生形變，形變産生的線的直徑，要比牙間隙小的多，牙線是很軟的，我們牙表面，牙釉質是非常硬的，它們在摩擦過程中，不會對牙釉質有任何的損傷。

專家告訴我們，經常使用牙線并不會讓牙縫變大，是可以放心使用的。而在生活中，很多人認為隻要好好刷牙就能保持口腔衛生，隻有在塞牙的時候才考慮用牙線，這種想法是正确的嗎？

北京中醫藥大學第三附屬醫院口腔科主任醫師 強璐：牙刷的作用還是有局限性的，牙暴露在口腔裡，一共有五個面，牙刷隻能刷到咬合面和唇側還有舌側三個面，另外兩個面是牙和牙之間相接觸的鄰面，一顆牙有兩個鄰面，鄰面是牙刷清潔不到的，這時就需要借助牙線做清潔，主要是清潔牙間隙中的最明顯的食物殘渣，我們能感知到的另外就是口腔衛生的一個隐形殺手，牙菌斑，通過牙線在摩擦牙面的時候，就可以把牙菌斑清潔幹淨。

另外，專家還告訴我們，使用牙線不僅能清除牙縫裡的食物殘渣和牙菌斑，還能清除到牙龈溝裡面的污垢，這是其他清潔工具所做不到的。那麼，我們該如何挑選适合自己的牙線呢？

北京大學口腔醫院牙周科主任醫師 侯建霞：通常來說，每一個人都适合用牙線卷，因為它的可操控性，易用性和清潔性會更好一些，也就是說，它清潔鄰面的菌斑會更徹底一些，具體到不同的人群，比方說張口度不夠的人群、兒童、老年人，當他們用牙線圈的時候相對來說比較難掌握，所以可以建議他們使用牙線架，相對來說更容易一些。

我們該如何正确的使用牙線呢？

北京大學口腔醫院牙周科主任醫師 侯建霞：如果用牙線圈，使用方法就是先取一段，大概二十厘米長的牙線，然後把它在中間打一個死結，形成一個牙線圈。

當我們在使用于前牙的時候，用一個手的食指和另一個手的拇指抻開一段距離來清理前牙區，在通過兩個牙之間的接觸區時拉鋸式的放下去。

下到牙龈的根之後，讓牙線呈一個C形，包繞在牙齒的鄰面，然後從根方向冠方來清理牙齒的鄰面。

當我們将牙齒的鄰面清潔好之後，放在它相鄰的牙的鄰面，也是呈C形包繞來繼續清理，當清理鄰面的時候，牙線一定要放在牙龈緣的根方，也就是把牙肉和牙齒之間清理幹淨，到後牙區。

大家普遍反應，比較困難是因為它在我們口腔的後側，那該怎麼辦呢？

我們通常是用兩個食指撐開一段距離以後，從口腔前部，伸到口腔後部，兩個食指仍然是拉鋸式的把牙線安全的放在牙齒的頸部，放在龈溝裡從根方C形包繞牙齒的鄰面，從根方向冠方來清理。然後另外一個牙齒的鄰面，從根方向冠方來清理，四到五次清理幹淨之後，再拉鋸式的出來。

牙線架的方法是一樣的，拉鋸式的要有支點，通過緊密接觸區，注意一定不要損傷到牙龈。牙線是放在龈溝也就是龈緣的根方，然後呈C形包繞牙齒的鄰面，從根方到冠方來清理。

此外，專家還告訴我們，預防口腔疾病最好的方法就是清潔。牙線的使用頻率要跟刷牙一樣，建議每天兩次，還要面面俱到，每顆牙的鄰面都要清潔到位。

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保護牙齒

正确使用牙線

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