春三月是一年中的第一個生長黃金期，而初夏的6~7月則是孩子的第二個生長黃金期。

所以，即使春季這個世界公認的孩子增高黃金期快過去了，家長們也不要忽略同樣是孩子長高好時機的夏天。

但很多努力增高的孩子卻像晨晨一樣，打了很多生長激素增高，反而出現了身高增長停滞的問題。

第二階段增高時，本來因為抓住了春季增高黃金期，3、4、5月就猛長7cm。

但在進入同樣是長高好時期的夏天後，2個多月卻1cm都沒有長，身高增長甚至一度停滞。

為什麼同樣是長高的好時期，春、夏2季的增高效果差别如此大呢?

夏季營養流失的速度在加快!

夏季是除春季之外的另一個身高突破期，很多孩子僅僅在暑假期間就能快速長高10cm左右。

但夏季天氣熱，人體新陳代謝功能也會加快。

在加快吸收冬季和春季積累在身體中的營養物質的同時，孩子身體中的營養物質流失速度也會加快。

這樣就很容易導緻孩子缺少長高的營養素。

所以，家長如果沒有做好準備，孩子的身體就會出現以下問題，很難抓住夏季長高的好時機。

孩子飯量變小

孩子每天都需要從食物中補充各種營養素，而夏季天氣炎熱，孩子很容易食欲不振或食量減少，從食物中獲取的各種營養就會相應減少。

孩子出汗排尿增多

夏天天氣炎熱，出汗排尿量也增多，大量的出汗排尿會帶走孩子體内的營養素，也就是說體内的營養素會随着汗液、尿液一起流失。

孩子容易腹瀉

夏天天氣炎熱，蚊蟲病菌增多，孩子易患腸道疾病，特别是腹瀉，腹瀉會加重體力營養素的流失。

孩子攝入的營養過于單一

夏天天氣炎熱，孩子食欲不好，家長會多多準備清淡且單一的飲食，但單一的營養卻也同樣影響了孩子的生長發育。

試問孩子沒有胃口、吃不下飯、營養流失嚴重，又怎麼能順利長高呢?

所以要想讓孩子在夏天也能噌噌長高，西西建議家長先從“健脾”和“養陽”這2方面下手!

孩子脾胃好了，自然會重新調整自己的胃口食欲，也會吃飯更香。

但每個季節養脾胃都要根據季節特點的不同，有着不同的側重點。

夏季養脾胃側重點不同

在夏天養脾胃最為看重的就是祛濕和祛熱：

一碗開胃湯，孩子吃嘛嘛香

調整飲食，控制零食

可以把米飯、面條等主食換成好消化的米粥。

炒菜中加少量蔥姜蒜等味辛辣的調味食材，給孩子開開胃。

除此之外，少給孩子吃零食，尤其是甜飲料，或雪糕西瓜等寒涼食物。

圖源：攝圖網

如此，孩子的食欲會有所回升，對身高增長非常有用。

三色甜湯，健脾胃促吸收

裡面分别重要祛濕食物赤小豆，還添加了适合夏季食用的綠豆(可以選擇白扁豆代替綠豆)，清熱消暑。

此外添加一點點有芳香氣味的陳皮。

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具體的做法如下，家長們可以記下來哦!

養陽氣

是孩子長高的重要輔助

陽氣，是指人體具有的能量，能推動各個髒腑有序地工作，也是孩子長高的原始動力。

中醫常說“春夏養陽”，即春夏季是養陽的好時機。

這陽氣該怎麼養呢?一定要利用好夏季外界環境中的充足陽氣!

學會曬太陽

曬太陽是最簡單的養陽方法，最正确的方法則是給孩子曬曬後背。

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怎麼曬?具體可以參考以下方法：

曬背時間：早上9點~10點、下午5點~6點;

曬背時長：每次不超過15分鐘;

曬背動作：孩子趴着或坐着，背部衣服脫掉或掀起，迎着陽光。

運動運動不僅是一種很好的養陽方式，也是幫助孩子增高的重要運動。

在天氣好時，可以帶孩子到戶外運動鍛煉一下，慢跑、散步、騎自行車、遊泳都是不錯的選擇。

但是要避免劇烈運動、汗出當風。

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而如果外面太陽過于猛烈，或者下雨時，則可以讓孩子在家摸高、跳繩、做體操等。

睡覺

“食補不如睡補”，中午是一天陽氣最旺盛的時候，所以睡午覺也是一個很好的養陽方式。

在每天11:00~13：00這個時間裡，讓孩子小憩半小時到1小時，就可以很好地補充陽氣。

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除此之外，培養孩子晚上9點睡覺，早睡早起，不要熬夜，是孩子長高最簡單的方法之一。

孩子早早進入深睡的美夢，更有益于生長激素在夜晚旺盛的分泌。

今天的分享就到這裡了!希望所有小朋友在這個夏天都能好好長高!

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