怎麼調節抑郁情緒?保持樂觀心态,适量運動,運動可以提升腦内多巴胺遞質的濃度,多巴胺俗稱人體的“快樂物質”,可以讓人開心,今天小編就來聊一聊關于怎麼調節抑郁情緒?接下來我們就一起去研究一下吧!
保持樂觀心态,适量運動,運動可以提升腦内多巴胺遞質的濃度,多巴胺俗稱人體的“快樂物質”,可以讓人開心。
規律作息,避免勞累,有空可以多聽聽輕音樂,有利于身心放松。
多多的結交朋友,多多的與人溝通交流。
多多參加抑郁症相關的講座,加深對疾病的認識及了解,并積極主動的配合治療。
遇到困難時,可以積極向身邊的朋友或家人求助。
在飲食方面,忌煙酒、辛辣、刺激性食物,不易進食人參、黨參、西洋參、鹿茸等滋補的食品,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!