牛奶和雞蛋哪個營養好一點?在很多家長的眼裡，可能牛奶雞蛋是非常營養的搭配，如果家裡面有考生的話，許多家長也會選擇這樣給孩子吃畢竟營養豐富，而且非常省事方便但是您知道嗎？其實還有更好的選擇，這就是麥片，因為麥片是粗纖維，所以和牛奶一起吃下去的話是非常有助于消化的對于孩子的身體就會非常的好，原來，牛奶雞蛋不是好搭檔，這些錯誤你竟然犯了不止一次各位家長，今天就來跟我學一學這賣片的做法吧，比牛奶雞蛋更有創意，也更美味，保證您的孩子更喜歡吃，今天就教給大家黃金麥片酸奶，下面我們就來說一說關于牛奶和雞蛋哪個營養好一點?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

牛奶和雞蛋哪個營養好一點

在很多家長的眼裡，可能牛奶雞蛋是非常營養的搭配，如果家裡面有考生的話，許多家長也會選擇這樣給孩子吃。畢竟營養豐富，而且非常省事方便。但是您知道嗎？其實還有更好的選擇，這就是麥片，因為麥片是粗纖維，所以和牛奶一起吃下去的話是非常有助于消化的。對于孩子的身體就會非常的好，原來，牛奶雞蛋不是好搭檔，這些錯誤你竟然犯了不止一次。各位家長，今天就來跟我學一學這賣片的做法吧，比牛奶雞蛋更有創意，也更美味，保證您的孩子更喜歡吃，今天就教給大家黃金麥片酸奶。

黃金麥片酸奶

By 雲朵彩虹糖糖

配料：

保利低脂原味酸奶 半杯、蘋果 1個、猕猴桃 1個、蜂蜜 2勺、麥片 1.5杯、藍莓 1/4杯、薄荷 少量

烹饪步驟：

1.将蘋果，猕猴桃切成小塊

2.在玻璃杯中加入原味酸奶，蜂蜜，最後放入黃金麥片

3.重複上一步

4.按照藍莓，猕猴桃，李子的順序放入杯中

5.撒上蜂蜜後，插上薄荷即可

烹饪小貼士：

1.牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。

2.在不同國家，牛奶也分有不同的等級。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼。

3.最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

4.組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。

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