這幾天小編感冒，咳嗽不止，感冒藥又苦又難喝，想着食補來緩解感冒的症狀。這菜，體質弱的人要常吃，化痰止咳，增強免疫力，才5塊錢。這款蝦皮蘿蔔湯還是小編媽媽教的呢，是一道快手菜15分鐘就能做好。營養師大喬介紹，蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。 回家喝上一碗熱乎乎的蘿蔔湯，上班一天的疲憊都得到了緩解，也有利于感冒好轉。如果家裡有體質弱的人，常吃這道菜，提高免疫力，強身健體，遠離感冒。
蝦皮蘿蔔湯
By 紀元傑米
配料：
大紅蘿蔔 300克、木耳(水發) 适量、蝦皮 少許、蔥姜 少許、水 适量
烹饪步驟：
1.紅蘿蔔洗淨去皮
2.切絲
3.木耳寖泡
4.切絲
5.蔥姜切絲
6.熱水燒開放入蔥姜煮開
7.放入蘿蔔絲
8.再加入木耳
9.炖至15分鐘左右
10.撒上少許蝦皮即可
烹饪小貼士：
1、蘿蔔在中國民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研究表明，蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。
2、蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。
3、營養師大喬建議蘿蔔不宜與水果一起吃，日常飲食中，若将蘿蔔與橘子同食，會誘發甲狀腺腫。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、子宮脫垂等患者少食蘿蔔。
大家還知道什麼能化痰止咳嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
