聽說人生有1/3的時間都在床上度過，因此睡姿與一個人的健康是緊密相關的。雖然說睡覺的時候都是怎麼舒服怎麼睡，但是在所有睡姿中，還是有相對健康的姿勢。你知道男人哪種睡姿最健康嗎？
1、右側卧：睾丸遭扭轉
有人認為，右側卧不會壓到心髒，也不會壓到“小弟弟”，應該算是正确的睡眠姿勢吧？但是他們忽略了另一種情況——睾丸扭轉。
這種病好發于12~18歲身材比較瘦的青少年。事實上，睾丸扭轉的“扭轉”不是指睾丸自身，而是睾丸上方一根像繩索般的“精索”，出現扭轉甚至“打結”的情況。
精索可以為睾丸輸送營養，搬運代謝廢物，一旦精索“打結”，睾丸就會“吃不飽”，如果超過12個小時，睾丸就會缺血、壞死。
雖然大多數睾丸扭轉患者都是在經曆大幅度運動後發病，但也有一些患者在側卧睡眠時發病。
這是因為側卧的時候，睾丸和陰莖被壓在雙腿之間，此時生殖器官會承受較大的壓力，加上有些人睡覺不老實，雙腿會不安分扭動，精索就很容易被扭成一團，更容易發生意外。
因此，右側卧并不是男性最好的睡姿，如果男性非右側卧不能睡着，也要注意睡姿，不要過分扭動。
2、左側卧：心髒受壓迫
這個道理大家應該都懂，由于心髒在身體的左側，當男性使用左側卧睡姿時，心髒會遭受壓迫，這不僅會影響睡眠質量，讓人睡不安穩，當心髒受到壓迫時，男性身體的血液循環會減緩，當生殖器官得不到充足血液澆灌時，可能會引起男性“不舉”。
3、俯卧：内髒受損害
男性采用俯卧睡姿時，内髒會遭受到壓迫，導緻呼吸不暢，影響内髒功能的運行。
而且男性趴着睡，“小弟弟”也會受到壓迫，血液循環會受阻，容易造成頻繁遺精，讓男性出現頭暈、全身無力等症狀，降低生活質量。
最後，陰囊如果受到壓迫，局部會很難散熱，從而使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能也會造成産生不良影響，很可能影響男性的生育能力，因此，最近正計劃“喜當爹”的男性要更加注意，不能趴着睡覺。
4、仰卧：最好的睡姿
仰卧确實是男性最佳的睡姿。當男性選擇仰卧的睡眠姿勢時，雙腿會自然分開，既不會壓迫到内髒及生殖器官，也可以避免睾丸扭轉，給陰囊、陰莖充分的空間，防止局部溫度過高，促進生殖器官血液循環，對生殖系統健康、男性功能都很有好處。
TIPS：如果您是較肥胖的男性，仰睡容易打鼾，不妨仰卧的時候頭稍微偏往一邊，可以緩解這一症狀。
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