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怎樣練氣功

生活 更新时间:2024-12-15 01:59:28

怎樣練氣功?首先姿勢要自然放松,不同的姿勢有不同的生理特點常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧等,我來為大家科普一下關于怎樣練氣功?以下内容希望對你有幫助!

怎樣練氣功(練氣功的方法)1

怎樣練氣功

首先姿勢要自然放松,不同的姿勢有不同的生理特點。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧等。

入靜,入靜是指一種穩定的安靜狀态,無雜念,集中意念于一點。通過鍛煉改胸式呼吸為腹式呼吸,改淺呼吸為深呼吸,最後練成自發的丹田呼吸。

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