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睡前喝什麼促進睡眠

生活 更新时间:2024-11-25 20:55:15

睡前喝什麼促進睡眠?睡前喝牛奶牛奶是我們日常生活中極為常見的專家提醒想要保證良好的睡眠質量,平時生活中就應養成多喝牛奶的習慣由于牛奶中含有多種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸在L色氨酸作用下,可以使具有調節作用的肽類,直接作用于人體,從而起到整個人身體放松的作用,以此來促進睡眠,我來為大家講解一下關于睡前喝什麼促進睡眠?跟着小編一起來看一看吧!

睡前喝什麼促進睡眠(睡前喝什麼可以促進睡眠)1

睡前喝什麼促進睡眠

睡前喝牛奶。牛奶是我們日常生活中極為常見的。專家提醒想要保證良好的睡眠質量,平時生活中就應養成多喝牛奶的習慣。由于牛奶中含有多種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下,可以使具有調節作用的肽類,直接作用于人體,從而起到整個人身體放松的作用,以此來促進睡眠。

睡前還可以喝菊花茶,菊花茶之所以成為睡前飲茶的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

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