因為硬核小姐姐是一枚體質就不容易有臭味的小仙女（嘻嘻嘻），本着負責任的态度，今天的除臭秘籍全是從小夥伴們本人和家人以及期刊論文中搜集而來，全方位幫你治标又治本，做個香香的小可愛~

A：頭臭

01 初級——沒洗

來，跟着小姐姐讀：不洗頭，就會臭。

好吧，看在大家事務忙碌，總有沒洗頭的時候。這裡教一些頭皮迅速除臭除油的方法。

頭皮免洗噴霧肯定是最好用的，但是買哪一款呢？下面我總結了小夥伴們使用過的幾款免洗噴霧的使用優缺點。

幹洗噴霧一定要正确使用才有效果噢，一是距離發根15cm噴，二是噴完要等待噴霧變幹，然後低頭用幹淨的梳子或手揉搓梳理把屑屑都抖光。

當然沒有買這些又急救怎麼辦呢，那就拿出你的散粉吧~。還是一樣的操作，一是把散粉拍到頭發油膩的地方，二是也要等待吸油完畢，然後然後低頭用幹淨的梳子或手揉搓梳理把粉粉都抖光。

02 中級——洗不幹淨

很多女生特别關注洗發水的推薦，換了好多想找一個好用的，很多男生洗啥都不好用竟然轉入了肥皂除螨皂洗頭的行列。硬核小姐姐也是國内外許多洗發露都用過，後來發現換洗發方法竟然比換洗發露有用多了，現在随便買個無矽油洗發露就能滿足我清爽幹淨持續久的要求。

這裡就要感謝美發大神——吳依琳了。來看看她的洗頭方法。

左邊是洗發前，右邊是洗發後。當然這是加了吹風和夾闆的效果，但是左邊就算加了也不會有這種效果。

下面來步驟介紹。

這個方法最多人問的就是，洗發露能直接往頭皮招呼麼？其實很多科普賬号都辟謠過的，洗發露的刺激性并不大，而且硬核的小姐姐剛好找到了一篇論文，實驗了幹洗和濕洗。

給大家标注重點！一：幹洗濕洗相比頭皮沒有顯著負面生理變化；二：連續洗頭五天頭屑下降頭皮屏障改善并且持續兩周。這裡重點給我媽看，天天洗頭并不會傷害頭皮！并且對頭皮的健康有很大的幫助！[1]

當然這篇論文對比的是理發店幹洗和濕洗，洗過的小夥伴都知道理發店洗一次頭都幾十分鐘，所以還是給大家推薦這種幹洗方法，我們自己操作會更方便快捷。

03 高級——洗幹淨了還臭

這種情況就是生病了呀，最好還是遵醫囑，不推薦直接處理。

B：腋臭

01 初級——出汗多有點異味

很多小可愛是沒有狐臭的，但是夏天到了出汗多了就會有點異味。這時候怎麼辦呢。

首先，其實大部分小夥伴的腋下是沒有洗幹淨的，畢竟還是算比較柔嫩的地方，搓泥/夾夾/灰的時候不會搓到那裡，所以即使使用香皂或者沐浴液洗過還是會殘留皮脂和微生物，第二天出汗就會容易有味道。

接下來是小姐姐的實測：

使用香皂或者沐浴液洗完全身後第二天如果出汗湊近聞會有味道；如果使用香皂或者沐浴液洗完全身後，再專門用香塊/沐浴乳揉搓洗淨腋下，第二天就算出汗湊近聞也基本上沒有味道了。

02 中級——出汗多有點狐臭

這種情況其實最尴尬，又不到要做手術的程度，又影響個人形象和人際關系。

症狀輕的小夥伴有在用”止汗露“的，這裡又到了做表格的時間啦。

至于氣味較重的人也有用狐臭藥品的，這個隻有小夥伴的家人們有在用一款效果較好的，叫做名露腋臭露，一瓶99元，說是用了很多款最好用的，但是我看它的成分很簡單，估計相同成分的效果都差不多。

03 高級——嚴重狐臭

同上哈~！還是去看醫生。但是有些小夥伴擔心手術複發怎麼辦呢，這裡給大家介紹三種常見腋臭手術（小切口大汗腺剪除；微創負壓抽吸；肉毒毒素局部注射）的優劣。

并發症率：小切口>微創>肉毒

半年複發率：肉毒>微創>小切口

重症療效：小切口>微創=肉毒；正常療效：三者相等[2]

C：口臭

01 初級——吃東西後有臭味

這種情況除了吃口香糖和香口糖，噴霧等等，最好的方式是用杯水漱漱口再喝點水，味道能去掉至少80%。

如果是吃了大蒜，把上面的水換成牛奶，養胃又去味。[3]

02 中級——牙沒刷幹淨

此時請百度”巴氏刷牙法“，除了顫動手法還記得至少要刷滿三分鐘。

尤其注意最後一顆牙和舌苔的清潔噢，它們可能就是你的異味來源了。

如果覺得巴氏刷牙法學不會太麻煩，可以用電動牙刷，最近也是被牙醫科普了，電動牙刷真的比手動刷牙幹淨。

這裡再給大家推薦之前土豪打架的兩款7.9元包郵的電動牙刷。

03 高級——真口臭

這種時候就快去看醫生吧，不是牙周炎之類的[4]就是幽門螺杆菌超标[5]，牙周炎和年老掉牙有強相關性[6]，幽門螺杆菌超标和胃癌有強相關性[7]噢~

D：腳臭

01 初級——出汗有臭味

這種情況參考腋臭，先确認洗澡的時候把小腳腳的泥/夾夾/灰都搓幹淨了，如果是運動的話試試止汗露有奇效噢~

02 中級——總是臭臭的

這時候先仔細檢查小腳腳每天接觸的東西~！鞋啊襪子啊都換一套。

我讀大學的時候也有段時間腳腳臭臭的，天呐我可是小仙女。

我每天仔細洗，注意通風，換鞋換襪子都沒用，後來發現……是我們寝室用的地墊有問題……我們夏天想光着腳走就買了淘寶一片一片拼裝的地墊鋪在寝室，進屋就脫鞋。也不知道是地墊質量差還是被室友傳染了……

我把地墊扔了以後，又恢複了我香香小可愛的身份。

03 高級——腳氣

就算不脫皮也是有可能有腳氣的~！特别臭的先去看醫生吧~！不要以為隻是臭臭不用看醫生，腳氣是全身皮膚（包括私密處）都有可能傳染的疾病[8]，還會傳染給身邊的人。

參考文獻

[1]劉源園.幹洗對中國人頭皮的影響[D].上海:複旦大學,2009.

[2]劉程.三種方法治療腋臭的臨床分析[D].大連:大連醫科大學,2017.

[3]馮小鹿.巧除口蒜味[J].農村實用技術與信息,2007,04:46.

[4]劉萍, 範亞賢. 口源性口臭的原因分析[J]. 北京口腔醫學, 2003, 11(3):148-149.

[5]張厚德, 曾忠銘,杜澤園.幽門螺杆菌感染與慢性口臭關系的初步研究[J].中國微生态學雜志,2005,17（6）:442-443.

[6]華瑛. 老年牙周病的特點及相關中西醫結合治療[J]. 健康必讀旬刊, 2010(8):15-15.

[7]趙春蓮, 張豔, 韓亮, et al. 幽門螺杆菌與胃癌相關分子機制研究進展[J]. 中國現代醫藥雜志, 2018(2):90-94.

[8]蒲昭和. 腳氣與黴菌性陰道炎有密切關系[J]. 農村百事通, 2005(11):53-53.

結尾

最後，硬核摳門長期征稿，不限字數若采納10-100元一篇。

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