消化不良其實主要的原因還是平時暴飲暴食引起的，從而導緻胃消化不良，注意合适膳食是非常關鍵非常重要的。消化不良吃什麼食物好呢？接下來一起看下消化不良吃什麼食物好。

消化不良的飲食注意：

1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4．規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5．定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6．溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7．細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

9．注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

治療消化不良的食物：

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能将奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體内黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導緻的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹饪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

6．番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。

消化不良的食療方法：

1：陳皮三仙飲陳皮10克，焦山楂15克，炒麥芽、炒谷芽各10克，沸水沖泡焖10分鐘，代茶飲，每劑沖2～3次，每日1～2劑，用于腹脹不舒，胃部不适，食欲不振，傷肉食或面食者。

2：橘皮蘿蔔飲鮮橘皮30克，鮮蘿蔔0．5公斤榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3～4次服完，可消食下氣、除滿消脹。

3：萊菔消食粥取萊菔子20～30克炒至香熟備用。粳米50克煮粥，待粥将成時，每次調入炒萊菔子2～6克(其餘備用)，再煮一、二沸即成，可消食化積。

4：炮姜丁香飲炮姜10克，丁香5克，炒神曲、炒麥芽各15克，沸水沖泡焖10分鐘，代茶飲。此飲可溫胃消食，适用于過食生冷、胃寒有食積者。

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