為了給孩子補充營養和維生素,保證孩子出生後皮膚白嫩,聰明健康,很多媽媽更是恨不得把“補腦”的幹果和“美膚”的水果當成飯吃。但孕婦吃什麼水果比較好呢?哪種水果補什麼清楚嗎?下面一起來了解一下吧。
第一種水果是香蕉,是适合孕婦從孕早期到孕晚期,甚至分娩的時候也可以吃兩個香蕉。香蕉是營養含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物,食用香蕉能為機體提供充足的能量,适于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子,食用香蕉能補充大量的鉀離子,調節體内的電解質平衡,對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羟色胺物質的含量,能緩解孕婦早孕反應,保持平和、快樂的心情。
第二種是櫻桃,味道酸甜,能促進食欲,營養價值較高,富含豐富的鐵元素,有利于生血,并含有磷、鎂、鉀,其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
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