如何去除脾胃濕氣?改變不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心态,下面我們就來說一說關于如何去除脾胃濕氣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
改變不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心态。
飲食的調理。平時可選用有健脾助運,祛濕化痰作用的食物,如冬瓜、薏苡仁、白蘿蔔、赤小豆、荷葉、紫菜等,盡量少吃肥甜油膩性食物。
藥物的調理。可考慮口服一些中成藥,比如參苓白術散、健脾丸等。
有氧運動。比如跑步、快走、遊泳、球類等。
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