霜降後，記得多吃這菜，鋅含量比豬肝高，孩子常吃促生長還護視力！天冷了，都霜降了，現在人們對于飲食方面也越來越重視了，不同季節，也講究吃什麼食材等都很重要，那麼今天我們就來說一個霜降後，要記得多吃的菜，那就是南瓜，南瓜中含有非常豐富的鋅，它的含量比豬肝還高，而且鋅能參與人體内的核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，特别是孩子常吃，還可以促進人體生長發育和保護視力呢，不僅如此，南瓜還可以起到美容養顔的作用，女生也要多吃點喲。而老年人常吃南瓜，可以調血糖、降血壓，所以說南瓜真的是不錯的好食材，吃法也非常多。
今天我們就來分享一個幹燒南瓜的做法，成品軟糯可口，而且操作也超級簡單，喜歡的小夥伴們可以一起動手來為家人做起來吧，即使是新手小白也可以輕松搞定，自己做的真材實料，不加任何添加劑，吃得更健康放心。
【幹燒南瓜】
食材用料：南瓜适量、白醋一點點、糖1小勺、生抽1勺、老抽2勺、水适量、食用油适量、香菜适量
制作過程：
1、首先我們先将所需食材全部都準備好，這樣更方便在操作中使用，如圖所示。
2、将南瓜去皮去籽，切成塊，如圖所示。
3、制作一下調味汁：将白醋滴上幾滴，老抽1勺、生抽2勺、糖1小勺混合放在容器中，如圖所示。
4、在上述混合的調味品中倒入适量水，再将其完全攪拌均勻即可，這樣調味汁部分就制作好了，如圖所示。
5、不沾鍋倒入适量食用油，将其小火加熱，将前面切好的南瓜塊倒入鍋中，如圖所示。
6、将其繼續小火煎制兩面金黃色，出現焦色，如圖所示。
7、南瓜塊煎好後，将前面我們調制好的調味汁倒入鍋中，如圖所示。
8、将其倒入的調味汁一直燒至收一下湯汁即可，如圖所示。
9、做好可以出鍋裝盤了，表面再撒上适量香菜碎即可，如圖所示。
【小貼士】：
1、南瓜切塊時，不要切得太小，不然在後面操作中很容易碎，影響外觀。
2、食材中白醋不要多放，放上幾滴即可，作用隻是為了增香，讓風味更豐富。
3、煎制南瓜塊的時候，要小火來進行操作，以免過早煎好，内裡還不熟。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
