高考一天天臨近，對學生而言，最寶貴的是時間，正所謂“春宵一刻值千金”啊！

古人常拿“懸梁刺股”、“鑿壁偷光”、“囊螢映雪”來說事兒，鞭策學子們苦渡學海，力攀書山。精神可嘉，收效如何呢？

一位朋友看到别的學生加班熬夜，也逼着自己的孩子“三更燈火五更雞”，以為時間“多熬”就變長，“挑燈夜戰”“懸梁刺股”就會“刺激”出高分。

結果孩子睡眠不足，上課時瞪不起眼睛，學習效果大打折扣。

孩子11點前就要休息，這就是孩子的生理需求，應當順其自然，何必因同學熬夜而強行自己效仿呢？

朋友卻說“現實容不得他困了就睡啊！”孩子學習成績中等偏上，進入高三後，明顯感覺每天可供自己支配的時間很少。面對各科老師下發的大量試卷，孩子很難應付過來，學習起來總是手忙腳亂，時常導緻學習中顧此失彼，以緻有些學科老師布置的習題完不成。

而第二天到學校後，某些科目老師就會讓不完成習題的學生罰站，孩子感覺很沒面子，就想到如何延長自己的學習時間，以能夠完成老師布置的任務。

其實這個問題，在高三學生中是非常普遍的。學生的睡眠問題常被認為是小事情而為學校、家長和孩子本身所忽略。可長期睡眠不足不僅直接危害學生的身心健康，而且還會直接影響學習效率。

孩子為了完成繁重的學習任務，為了能夠取得好成績而不惜犧牲睡眠時間，這種做法無異于殺雞取卵，“懸梁刺股”導緻時差紊亂，适得其反。

在課業負擔繁重和升學考試巨大的壓力這個大環境無法改變的前提下，我們如何能夠幫助孩子從容地應對呢？

一、給孩子合理的期待，使孩子保持良好的心情

過重的心理壓力、不良的情緒會導緻人的注意力下降，嚴重影響孩子的學習效率。在老師、同學、分數的重重重壓之下，也許家庭是孩子唯一的避風港灣，父母要力争給孩子一個釋放壓力的出口。

家長要努力營造良好的家庭氛圍，充分信任孩子，要克服盲目攀比和過高的期待，讓孩子對自己有個正确的定位。

家長在關注孩子學習時，有時候容易注重表面的一些東西，比如孩子學習時間的長短，而常常忽略了孩子守時、高效觀念的養成。

部分家長一味強調孩子的分數和名次，希望通過嚴加看管以提高孩子的學習效率，而忽略孩子的内心需求和實際情況，容易導緻孩子因逃避家長而消極怠工，影響學習效率。

二、勞逸結合，合理安排時間

人的精力是有限的，而且我們本身的時間并不比别人多。如果睡眠都保證不了的話，一切努力都是白費。

一味延長學習時間，嚴重影響個人的情緒、生活質量和學習成績。所以要幫助孩子學會管理時間，學會區分事情的輕重緩急，對學習、休息、娛樂時間分配進行規劃，統籌安排。

總之，該學習就學習，該休息就休息。要保持良好、充足的睡眠才能夠提高工作和學習的效率。

三、精選題目，提高做題效率

不可否認，現實中，有些老師窮于應付繁瑣的教學内容，安排學生機械地重複性地做過量的題目，以幫助學生熟悉題型及其解法，并不考慮質量和效率，導緻孩子整日遨遊于題海之中，不知何處是岸。

其實，做題隻是學習的一個重要環節。很多因素影響着學生做題的效率，而有些因素是能夠通過訓練得到改善的。

隻有熟練掌握了所學學科的内容以及基本解題思路和方法，并能有機地将知識點和知識系統連接起來，學生的思維才會愈加活躍、開闊，才能夠大大提高解題效率。

如果孩子某方面有欠缺，需要進行有針對性查漏補缺，而不是盲目地做題。

要學會篩選典型的“好題”，所以，這對學校老師提出了更高的要求，就像人大附的老師，發給學生的每套題目都是經過老師嚴格把關的，而案例中這個男孩的某些老師讓學生罰站的情況，需要老師反思自己的教學行為。

另外，家長可以幫助孩子做題時有針對性地進行時間設定，比如，可以嘗試把每天各科的作業或自己計劃做的習題分成若幹部分，每一部分限定時間完成，或規定自己單位時間内完成規定的題量。

經過限時訓練不僅有助于提高效率，也有利于保證學生考試時正常發揮個人水平。

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