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二頭肌可以天天練嗎

生活 更新时间:2024-06-26 07:54:02

二頭肌可以天天練嗎?肱二頭肌不能天天練肌肉的增長的原理是将肌肉纖維破壞後讓其重新生長,而這個過程是需要一定時間的,再加上肱二頭肌本身在胸、背等訓練中也會鍛煉到,且不是耐受肌群,每天練肌肉沒有休息恢複,不僅不會長肌肉,還可能造成肌肉疲勞、拉傷等傷害,我來為大家科普一下關于二頭肌可以天天練嗎?以下内容希望對你有幫助!

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二頭肌可以天天練嗎

肱二頭肌不能天天練。

肌肉的增長的原理是将肌肉纖維破壞後讓其重新生長,而這個過程是需要一定時間的,再加上肱二頭肌本身在胸、背等訓練中也會鍛煉到,且不是耐受肌群,每天練肌肉沒有休息恢複,不僅不會長肌肉,還可能造成肌肉疲勞、拉傷等傷害。

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