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關于飲食與健康的資料

健康更新时间:2024-11-29 02:20:14

關于飲食與健康的資料?均衡飲食與适量運動對于人們十分重要均衡飲食是指選擇多種類和适當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達緻适中的體重在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康，今天小編就來說說關于關于飲食與健康的資料?下面更多詳細答案一起來看看吧!

關于飲食與健康的資料

均衡飲食與适量運動對于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和适當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達緻适中的體重。在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。如要達緻理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食并進行适量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引緻肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。

健康飲食的三大原則，分别為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。

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