從2021年1月1日開始練字，直到2021年1月31日結束，一共練了一個月、31天。練字正好用完了一支筆芯，練了45張米字格，練了一本字帖。

一、回顧30天練字的目标：能夠滿足日常寫字就可以了。

練字的内容是田英章的行楷字帖，一個月的時間裡，每天練字30分鐘，練了字帖和至少一張米字格，有154個字；有時候一天練了三張米字格的字，主要是循序漸進的練了筆畫、偏旁和常用字。

1、前6天以練筆畫為主，練了9個主要的常用筆畫，練每個筆畫的時候簡單練了兩個相近筆畫。

在每天的練字過程中和結束後，都會寫自己的練字反饋，同時拍下了當時練字的内容，作為記錄。

第一天的反饋中，發現的問題是0.5的中性筆太細，不好寫出粗細效果。練習内容涉及了很多字，比較有難度。

然後采取的調整改進措施是買0.7的中性筆、買硬筆米字格，用米字格練字。

第二天的反饋裡，發現了有進步的地方，就是每天隻練一個字，一個偏偏，稍微找到了一點點的感覺了。需要改進的就是寫出的字不穩，需要做控筆練習。好在之前都是練兩天字，然後就沒有然後了，這次堅持下來了。

第三天發現手感好一些了，重點是慢下來，每一筆都很有掌控的、充分的寫出來。需要改進的地方是：練字前把桌子清理幹淨，避免環境影響寫字。

直到第四天，我買的關于練字的所有裝備才全部到齊了，有字帖、07的中性筆、米字格、台燈，可以好好開始練字了。

練字反饋：練了正撇和豎鈎，前者一直找不到輕入筆的感覺，收筆也很粗。在練後者，也就是豎鈎的時候想到輕入筆的感覺了，就是輕輕地下筆，把力度放在下筆後一點，收筆結尾就給一點力度。

第五天練了三個偏旁，感受到了燈光的照射，調整手寫被台燈照射陰影的影響，還有握筆和隻用筆杆的輕松。

進步的地方是對寫字的掌控感更強了，具體就是對力度、速度更有把握，實打實寫出字體的偏旁，可以寫出比較像的内容。而不是很快速的、不能有控制的、重複的寫出同樣效果的字。

今天把9個基本偏旁練完一遍了，以後每天練字都過一遍偏旁，加強練習。

第六天把之前練的所有筆畫，全部、重新練了一遍。也就是複習了前五天練得偏旁，由于壓縮着練了，效果不太理想，好在還有幾個寫的比較流暢。

發現需要調整的最大問題是：以後盡量一個一個地跟着字帖、照着寫，盡量臨摹的一緻。

2、接下來的第7-23天，練了田英章行書字體上的所有偏旁，一共用17天的時間，這個過程中還可以，隻是開頭的時候遇到了一點挑戰，畢竟偏旁比筆畫更難了一些。

昨天練三點水的偏旁确實沒感覺，就放到今天了，結果今天練的還沒掌握這個偏旁。思考：練字這就像打遊戲一樣，基本筆畫是一個級别，偏旁上升一個難度的級别，放慢速度認真練過，掌握就好了。改進：遇到有挑戰的地點，還是先調整心态，再放慢速度，實在不行就降低要求，先盡量寫好一點，再慢慢練習掌握。

掌握偏旁基本書寫很重要，知道怎麼寫，先寫出來，再一個一個跟字帖對照着着寫。調整：練不追求數量，先保證質量。

練的越來越有掌控感了，對偏旁也每一個都盡量和标準寫一樣。思考：練筆畫時沒這種感覺，需要再去練練，而且筆畫是基礎。調整：明天開始，練一個筆畫，再練一個偏旁，持續一周，把基礎打牢點。

練字的有重點、有感覺了。主要練習偏旁，掌握偏旁的具體書寫和體會其變形。開始做計劃，查了下還有22個偏旁需要練，為了一個月掌握一些字體，所以調整加快進度，每天練兩個偏旁，11天，差不多兩周練完。最後一周開始練常用字。

降低要求，本來打算每天練兩個偏旁的，最近比較忙，還是做減法，一個就行，而且一個就要練半小時了。調整：今天練字時，聽的歌有歌詞影響心境，下次避免杜絕。

兩個調整，一是桌椅換高了，因為之前的桌椅太低了，練字眼睛距離太近加上一次練半小時，造成這幾天眼很疲勞。另一個是增加了米字格的厚度，太薄寫字不順暢。收獲：掌握偏旁的寫法，寫好但仍需要練習。

今天換練習資料了，因為這個更好，而且更基礎，練起來比較有規律地放在一起。練了感覺還不錯，明天繼續。

今天練了十五分鐘，感覺很輕松，可能練的時候不夠投入吧，現在是基礎，值得好好練。

新教程字帖練的内容少，練的速度較快，而且之前也練過一次了，比較順手。但是練的不夠認真，不夠走心，而這些基礎的筆畫是最重要的，偏旁和字體都是他們的組合。

由于前幾天練過，這次比較順手，速度也快了，時間也用的短，但不夠認真，需要重視。

今天練了三張米字格，每個偏旁練了兩行，感覺掌握了偏旁的筆畫順序。就像了建立了新的寫字規則一樣，知道怎麼寫，就改善了之前的字習慣。今天練的多，是因為把下一周的偏旁規劃成了七份，每天練一份，而且也比較能輕松完成。最後一周就可以開始練字了，感覺新寫字方式建立後，就學會了字帖上的寫字規則，實現了從零到一的學習掌握。剩下來就是下功夫練出寫多好的字了，它在20小時之外。

比較順手，練的時候也比較專注，雖然有練的還不夠好的地方，整體感覺還不錯，需要再專注一點。

今天練字比較專注，雖然練的還需要功夫，但是掌握了幾個筆畫寫法，感覺收獲挺大，隻要練習就會越來越好。而且早上練了一會兒，晚上又練了一會兒，分開練的比較輕松。

一次練的偏旁數量有點多，不好掌握，練出來的效果不太理想，還在把最不好的地方拆分出來，進行針對分專項練習，然後越來越順手了。

發現橫和橫折鈎練的比較弱，需要進行針對性的練習，同時把練的不好的筆畫挑出來單獨練習，效果好一些。

今天練的偏旁有點多，有幾個練的不太理想，特别是橫折鈎這個專門挑出來練習，還是效果不太好，需要再進行針對性的練習。這周的計劃是把教程的偏旁練完，今天看隻剩下四個偏旁了，能夠輕松搞定。下周開始練常用字體了，又是新的挑戰，慢慢開吧

今天最大的收獲就是會寫橫折鈎了，用的方法很簡單，就是再次拆分成橫和豎勾，這要就掌握了，接下來就是好好練習了，因為知道和會寫隻是基礎，能寫的熟練、漂亮才是高階的，這個不在20小時的範圍内，需要更多的大量的練習。所以現在對自己的練習要求不高，知道和會寫就行了，在此基礎上盡量寫好一點，寫不好也沒事，畢竟寫好是需要下更多功夫的。

3、在最後一周開始練常用字，根據字體的結構特點，每天練幾個字體，但仍然是每天練一長米字格的量，也就是154個字體。不過難度是在偏旁的基礎上提高了好幾個等級，明顯比筆畫和偏旁的練習都要難很多。好在有前幾天的相關經驗可以借鑒，能把心調整的沉下來。

今天練字用了20分鐘，過程中可能不夠特别認真，需要把态度調整一下，不在于練的多少，還要保持質量，每一個字、每一筆、每一畫都可以根據字體特點，寫的很好。練的不順暢的地方，會去留意分析，看到底哪裡寫的不夠好，挑出來專門練一遍。

練的自我感覺挺好的，而且筆畫順序也都能掌握，雖然不能每個字都寫的跟教程一樣，但至少學會幾個字體的寫法。需要練字的時候再專注一點，不要思想跑神、開小車，而且練字的時候注意體會所有字體的主要特點。

感覺還時還是不夠特别專注，練了速度有點快，練出來的大概看上去還行，其實自己知道還有待規範。慢一點的好處就是，覺得很難的筆畫，分解後，練兩遍就好多了。

練字的時候比較用力，手有點酸，但學會寫字的筆畫順序後，感覺很流暢很舒服，隻是還需要更專注的練字，後續慢慢來。

有些複雜的筆畫需要拆分進行練習，拆分後還有難度就繼續拆分，總之一定要練會，這點非常值得學習和重視。

練的不穩定，主要是心不靜，認真對待可以練的更好，也就是說還有很大提升空間，不過要求低點也都會寫了，雖然寫的還不夠好，慢慢練就是了。

感覺還不錯，就是每次練的字太多，每次練六個字，難度和掌握都有點大，而且沒練到家，也就是會寫的标準。計劃30天結束後，開始專項練習，每個字練一張米字格。

現在最重要的就是心靜、專注的練字，隻要用心都可以寫的還不錯，稍微急躁就寫的不理想。回歸到基礎把每筆每畫都掌握，并且盡量練到家。以後每天每次隻練一個字，精益求精做到位。

二、部分作品展示

1、部分筆畫

2、部分偏旁

3、部分字體

三、後續及現狀

1、做了30天練字後，當時的想法和計劃是把常用字體再認真的練一遍，最少把餘下沒用完的兩本半米字格練完。而且也已經習慣練字了，每天晚上八九點就自動到桌子前開始練字，結果沒幾天就放年假了，環境也跟着改變，也就沒有練字的氛圍了，然後就放飛自我了。

現狀就是，這幾天寫字，已經把之前的練字内容都忘完了，回到了原來的寫字情況，沒有什麼變化。但是整個練習下來，還是有很大收獲的。

2、在剛開始練字的時候，心比浮躁，沉不下來。這個時候放慢練字速度和進行控筆練習，讓我開始進入狀态。練偏旁的時候，由于比筆畫的難度大了一些，剛開始也不适應，覺得有難度、有挑戰，于是借助剛練字的經驗，讓自己沉下心、慢下來，平穩度過，以至于練常用字的時候，也是用這個經驗來度過有難度、有挑戰的開始。

3、其實，這次練字，緣起是因為學了關鍵20小時學會任何技能，是解決從零到一，也就是從不會到會的過程，這是市面上很多地方沒教的地方，因為從不會到會是很難的，而從會到精通，隻需要大量地重複的練習、積累，會在比較短的時間内，提升很快。

就像我學的思維導圖，從零到一的過程中，陸陸續續用了兩三年的時間，還是在參加了思維導圖100天挑戰的時候，才算是真正學會了思維導圖，這個過程中做了75張左右的思維導圖。而從會到精通，用了4-5個月的時間，做到畫了500張思維導圖，能夠做出市面上大部分思維導圖的效果，同時在微信群也做過三次思維導圖實戰使用的分享，後續還是會自己的思維導圖系統梳理出來。

這就像自己在練字方面是一張白紙，之前沒有好好學過，更沒有練字，最近開始練字，但練字的量太少了，隻是剛學會。就像在白紙上畫了幾筆，印象不深，很快就淡忘了。其實，在任何方面都是這樣，想要能力達到較高的水平，比如85分以上，學會最多是達到及格的60分，而且不持續使用很快就會遺忘，因此需要大量積累、重複，也就是我們常說的厚積薄發。

現在的問題就是已經工作的我，很少用到寫字，幾乎都是手機、電腦打字。隻有把字體練到家了，就像騎自行車一樣輕松自如，才會在需要寫字到時候，随手寫出一手漂亮的字體。任何人都是可以通過練習做到的，隻是過程中需要大量的練習和積累，最大的代價就是時間和精力的投入。

到最後還是個取舍的問題，真的要投入時間練出一手漂亮的字體嗎？

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