由于現在生活壓力越來越大以及飲食安全等問題，造成很多人的身體是處于亞健康的狀态，如果寶寶在這個時候到來，那麼出現流産、胎停或者有缺陷的幾率就會增高，所以小愛建議準媽和準爸進行科學備孕，讓寶寶健康的來到這個世界!

　　1、最佳受孕年齡階段

　　女性的最佳受孕年齡是25-30歲，男性的最佳受孕年齡26-30歲。

　　此時男女雙方的身體發育成熟，激素分泌旺盛，精神活力充沛，有利于胎兒的生長發育。

　　2、一天中的最佳受孕時間段

　　一天當中最佳的受孕時間段是下午5點-7點。

　　因為人的生理現象和機能狀态在一天24小時内是不斷變化的。從早上7點開始逐漸上升，下午1點~2點處在最低時刻，下午5點後開始再度上升，晚上11點後急劇下降，在5-7點間男性精子數量多，女性荷爾蒙分泌最多。

　　3、一年中的最佳受孕季節

　　最佳的受孕季節，可以選擇在一年之中的七、八月份懷孕。

　　這樣四，五月份生産，剛好天氣暖和，照顧小寶寶會比較輕松，而且避免了冬夏兩季溫度過低或過高，孕婦處在懷孕初期，妊娠反應強烈，食欲不佳，果蔬種類較少，孕媽營養攝入不足會影響胎兒的發育，如果打算要在這個時間段備孕的話，前三個月記得補充葉酸，男女雙方忌煙酒等不良習慣。

　　01.心理與經濟準備

　　你是否是因為長輩的催促，才匆匆決定要一個孩子?你真的準備好迎接寶寶的到來了嗎?寶寶的到來會是一個全新的生活的開始，你需要付出很多時間、耐心、金錢來養育他，因此做好心理建設是備孕的第一步，與此同時，還需要準爸準媽有一定的經濟儲蓄來面對寶寶出生帶來的一系列花費。

　　02.孕前檢查

　　孕前檢查至關重要，因為孕前檢查可以檢查出夫妻雙方是否有一些潛在的疾病，例如結核病、精神疾病、傳染性肝炎、遺傳疾病等，這些疾病會對寶寶有不小的影響，如果及時檢查出來，可以及早治療，減少懷孕期間發生意外情況。

　　03.飲食健康

　　備孕期間，外賣、奶茶、垃圾食品等盡量少吃，能自己動手做飯最好，葷素搭配，有蛋有肉，既營養健康又省錢。而且男女雙方一定要戒煙戒酒，煙酒對卵子和精子的活力都有損害。

　　04.鍛煉身體

　　懷孕期間，準媽媽的身體要負擔兩個人的供血，肺髒要負擔兩個人的氧氣供應，肌肉骨骼也要支撐兩個人的體重。而且體能好不僅更容易懷孕，降低孕期出現危險情況的風險，生産也更加順利。

　　05.調整作息

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。不管是因為工作繁忙還是因為年輕任性，如果要備孕了，首先要做的就是規律作息，盡量不熬夜。

　　06.補充葉酸

　　女方要提前三個月開始吃葉酸。葉酸的作用非常廣泛：

　　1.能提高孕媽媽的抵抗力，預防妊娠高血壓等病症。

　　2.它能夠為胎兒提供細胞發育分裂過程中所必需的營養物質，還能夠為胎兒神經系統的健康發育提供保障，增強胎兒大腦發育的同時，提高胎兒智力。

　　3.它還有預防新生兒貧血的作用，降低新生兒患先天性白血病及産出畸形兒的概率。

　　以上就是幫大家快速懷孕的幾個小方法，希望對備孕夫妻有所幫助，隻要按照以上方法去做，就能幫你們快速懷孕，如果大家還有其他問題可以留言讨論，也祝在備孕的夫妻能早日懷孕。

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