蘋果在什麼時間吃最好呢?“一日一蘋果疾病遠離我”，相信這句話也深入人心，也有不少的人是因為這句話而愛上蘋果的但是民間也流行着這樣一句話“早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，照這樣來看，吃蘋果隻能早上吃了，這種說法到底對不對呢？ ，我來為大家科普一下關于蘋果在什麼時間吃最好呢?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
“一日一蘋果。疾病遠離我”，相信這句話也深入人心，也有不少的人是因為這句話而愛上蘋果的。但是民間也流行着這樣一句話“早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，照這樣來看，吃蘋果隻能早上吃了，這種說法到底對不對呢？
問題一、蘋果能不能空腹吃？
1、對于健康人而言，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不複雜，而且很容易消化。對于健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。因為蘋果中含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導緻胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
2、但對于有些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
此外，對于有血糖波動者也忌空腹吃蘋果。因為蘋果的含糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
問題二、吃蘋果的最佳時間？
1. 早餐時
早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。
2. 睡前
睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔内細菌，改善腎髒功能，還有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，就會傷胃。
3. 飯前
将吃水果安排在飯前半小時左右；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體内的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
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