香蕉含鉀高嗎?香蕉含鉀高,可預防心血管疾病香蕉屬于高鉀食品,而鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓,我來為大家科普一下關于香蕉含鉀高嗎?以下内容希望對你有幫助!
香蕉含鉀高,可預防心血管疾病香蕉屬于高鉀食品,而鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
同時,香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統。核黃素能促進人體正常生長和發育。
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