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跑步的正确姿勢介紹

生活更新时间:2024-07-29 12:18:26

跑步的正确姿勢介紹?跑步過程中需要伸直軀幹、讓後背舒服地挺起來，下面我們就來聊聊關于跑步的正确姿勢介紹?接下來我們就一起去了解一下吧!

跑步的正确姿勢介紹（正确跑步的方法介紹）1

跑步的正确姿勢介紹

跑步過程中需要伸直軀幹、讓後背舒服地挺起來。

在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。

保持上半身姿勢，肩膀是關鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。

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