對于50歲之後的中老年人來說，定期養成測量血壓的習慣是非常有必要的，這是因為随着年齡的不斷增長，血管壁會自然增厚，血液循環的壓力增大。

即使生活方式非常健康，也有較高的高血壓發生幾率，在前期的時候，高血壓的症狀并不明顯，很容易被人們忽略。

如果患上了高血壓，自己從未發現，血壓長期得不到有效控制就可能會引發心梗或者腦梗，那麼血壓值多高才屬于高血壓呢？

對于50歲後的人來說，高壓160，低壓100算不算嚴重呢？在回答這個問題前，我們先來看看血壓的标準是多少。

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正常人的血壓範圍是多少？

關于高血壓的診斷需要滿足兩個條件，一個是血壓達到140/90mmHg以上，并且測量血壓需要滿足非同日3次3測量，均處于這個範圍内，才可以被診斷為高血壓。

如果初次診斷出高血壓超過140/90mmHg，不見得跟高血壓有關系，一個月内複測兩次高血壓，如果都達到了140/90mmHg的标準，那麼才能診斷為高血壓。

如果複測或沒有達到這個數值，可以每隔3~6個月測量一次血壓，以便掌握血壓的變化，排除不必要的健康風險。

高血壓的診斷标準，其實一直是在不斷變動的，我國還沒有調整高血壓診斷标準，仍然将數值規範在140/90mmHg以上。

但是如果血壓升高至130/80以上的時候，可能暗示血壓偏高了，要及時調整自己的生活習慣，穩定血壓。

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50歲之後，高壓160低壓100，算不算嚴重？醫生說出實話

通過上面高血壓的标準，我們得知50歲之後的中老年人，如果高壓160低壓100，屬于中度高血壓範疇，可以說算是比較嚴重了。

平時要注意了，可以在醫生的建議下服用降壓藥來降血壓，但是不能自己盲目服用降壓藥，不然會對身體造成很大的傷害。

除了需要按時服用降壓藥之外，在日常飲食和生活習慣上也要多加注意，隻有正确降血壓才能在一定程度上降低并發症的發作風險。

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血壓人群而言，日常生活中怎樣科學降壓？

保持規律的作息

保持規律作息才能維持身體健康，長期熬夜會導緻身體的自愈能力下降，内分泌紊亂，血管收縮，容積減少，血壓升高。如果能夠保證規律的作息，血管收縮舒張順暢，血壓能夠得到更好控制。

控制自身體重

肥胖容易引發很多慢性疾病，其中也包括高血壓，這是因為過度肥胖的人血液相對黏稠，流動性較差，對血管的壓力更大，會造成高血壓加劇。

高血壓人群控制自身體重，能夠起到降血壓的作用，想要控制體重就要管住嘴，邁開腿，還要長期堅持下來，能有效降血壓。

合理規劃自身飲食

高血壓患者要合理規劃自己的飲食，尤其是要控制鈉鹽的攝入，鈉鹽攝入量和高血壓之間有着非常緊密的關系。

如果鈉元素攝入過多，會增加血管之間的滲透壓，導緻血壓失控。還容易引發血管炎，急性腎炎等一系列并發症。

高血壓病人控制膽固醇，脂肪、辛辣食品的攝入，盡量多吃點水果和蔬菜，才能更好降血壓，穩定病情。

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