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魚肝油的功效與作用專家解答

健康更新时间:2024-10-18 11:24:34

魚肝油是從深海魚類中提取的一種脂肪油，它性質溫和無毒性，是生活中常見的保健品，對人類身體有多種好處，特别适合兒童和孕婦食用。那麼魚肝油的功效與作用有哪些呢？平時它又應該怎麼食用呢？

魚肝油的功效與作用專家解答（魚肝油的功效作用）1

魚肝油的功效作用與食用方法

1、魚肝油能預防夜盲症

魚肝油中含有大量的維生素A，這種物質可以直接作用于人類的眼睛，能預防視力下降，也能緩解視疲勞，還能預防夜盲症的發生，另外平時服用魚肝油還能維持身體的正常機能，對提高身體免疫力也有一定的好處。

2、魚肝油能預防軟骨病

魚肝油中還含有大量的維生素D，這種物質可以促進人體對鈣質的吸收，能有效提高骨密度，對小兒軟骨病和老年人的骨質疏松都有很好的預防作用，另外人們補鈣時，配合魚肝油食用，還能提高人體對鈣質的吸收能力，能讓補鈣效果更明顯。

3、魚肝油的食用方法

魚肝油多是軟膠囊，可以直接口服，但是服用魚肝油時，要堅持服用，不能服用幾天就算了，最少也要堅持服用三個月，這樣才能取得不錯的保健效果，另外魚肝油在食用時，最好選擇早晚各服用一次，這兩個時間段最适合人體對魚肝油中的營養成分的吸收和利用。

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