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産後喝紅糖水需要喝多久

生活更新时间:2025-01-08 14:20:53

紅糖是媽媽月子裡的必備食品，産後吃紅糖可以補血。但是新媽媽不能無限制地食用紅糖，否則對身體反而有害。

中醫認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。産後喝紅糖水有利于促進産後子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌，還有利尿的功能，有助于保持排尿通暢，防止尿路感染。

産後喝紅糖水需要喝多久（産後喝紅糖水有好處）1

紅糖中含有着大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，這些對新媽媽來說都是很需要的營養素，可以說是新媽媽産後的補益佳品。

紅糖水不宜長期喝

産後喝紅糖水需要喝多久（産後喝紅糖水有好處）2

在我國，無論南方還是北方，紅糖是月子裡的必備食品。紅糖是由甘蔗制作的粗制糖，含糖原 89%，含鐵量較其他糖高。産後吃紅糖有利于惡露的排出，還可補血。但是新媽媽不能無節制地食用紅糖，否則對身體反而有害。

一般說來，紅糖宜食用1 周左右。紅糖水有活血化瘀的功效，如果你産後惡露不盡、經血阻滞，食用紅糖有利于惡露的排出。然而現在大部分新媽媽都是初次生産的新媽媽，産後子宮收縮良好，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續時間為7—10天。

産後喝紅糖水需要喝多久（産後喝紅糖水有好處）3

如果新媽媽吃紅糖時間過長，如達半個月至1個月以上時，陰道排出的液體多為鮮紅血液，這樣，新媽媽就會因為出血過多造成失血性貧血，還可能影響子宮複原和身體康複。此外，紅糖性溫，大量食用紅糖會使汗液增多，口渴咽幹，陰道流血增多，如伴有産後感染性疾病，可出現發熱、頭暈等症狀。所以，新媽媽在産後吃紅糖的時間不宜太長，最好不要超過10天，每天的量也不宜過多，大概一次一大匙調水喝就可以，每天不超過3次。也可以在烹饪時加入适量紅糖，即可滿足正常的需求。

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