“太尴尬了，我今天在開會的時候，肚子忽然咕咕地叫了起來，而且最近也總是忍不住放屁，會不會是得了腸癌？”

後台收到了一位粉絲的私信，聽描述已經感覺到社死的程度，想必這個問題也很多人碰到過，小艾就和大家分析分析。

正常情況下的腸鳴音量低弱和緩，每分鐘約4—5次，如果不留意，其實很難聽到。但若是 腸道出現異常，腸鳴聲音就會變大，也會變得頻繁。

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁表示，腸鳴是腸内菌群失調，各種細菌在腸道内發酵，産生大量氣體，氣體使胃腸内容物産生幅度過大，或移動速度增大，就會發出腸鳴。

如果隻是感覺腸道有明顯聲響，但身體沒有其他不适症狀，那一般多是餐後消化不良引起。這種情況危害性不大，減少難消化的食物攝入，如紅薯、綠豆、土豆等，就可以得到改善，不用過于擔心。

大多數發出異常的腸鳴音往往還會伴随其他症狀，這種時候就要留心，很可能是胃腸疾病引起。

1、聲音頻繁且伴随腹瀉、腹痛

腸鳴音活躍，每分鐘超過10次，且聲音較大，能感覺到腸子在活動，同時伴有腹瀉、腹痛，很可能是急性胃腸炎的表現，與菌痢、瀉藥、胃腸道出血有關，需查清病因。

2、聲音高亢、腹脹

腸鳴音亢進，每分鐘次數達10次以上，且聲響響亮、高亢，甚至有叮當響或金屬音，伴有腹脹，就要警惕可能是腸梗阻引起的腸腔擴大，積氣增多導緻。

3、長期伴随腹痛、腹脹，排便異常

腸鳴音高亢且伴有腹脹、腹痛、排便異常，症狀持續3個月，要警惕是腸息肉、腫瘤的可能，若腸鏡排查仍存在這種情況，很可能是腸腔内細菌失調引起的腸易激綜合征。

腸鳴放屁頻繁有可能是腸癌的表現之一，但是概率是非常小的，除此之外，當胃腸道及身體有這些變化，也要警惕是腸癌的可能性。

1、腹部包塊

有5成左右的腸癌患者，會有腹部包塊的表現，用手觸摸可以觸到質地堅硬的腫塊，有一定的活動度。

2、大便帶血、變黑

任何情況下出現不明原因的出血都應該警惕。便中帶血是腸癌早期典型表現，肉眼可見糞便帶鮮紅色血液，若不及時幹預後期可呈暗紅色。

3、貧血

貧血也是腸癌早期表現之一，多為慢性貧血因此不易察覺。但并不是所有貧血都是大腸癌，也可能是營養不良或血液疾病引起。

4、體重減輕

由于腫瘤生長需要消耗大量能量，再加上患者逐漸性貧血，腫瘤引起腸道消化不良等，患者會有全身性症狀，出現低熱、乏力、食欲不振，體重短時間急速下降等。

大家多多少少都有發出“腸鳴音”的經曆，若是在寂靜的空間，突然發出聲響，确實讓人尴尬。那麼，日常有哪些可以幫助改善單純性腸鳴的方法？

1、細嚼慢咽

腸鳴的發出與腸道裡的氣體增加有關，而我們在進食時，空氣也會随之進入腸道，吃飯過急，吸入的氣體也會增多，引起建議吃飯時細嚼慢咽，少說話，避免吸入大量空氣。

2、減少可樂、紅薯、豆類等産氣食物攝入

可樂、紅薯、豆類等都是容易産氣的食物，對于本身消化不良的人而言，攝入這類食物過多，容易在消化過程中産出大量氣體，導緻增加腸鳴次數。

3、山楂、益生菌可幫助改善

對于消化不良者，山楂中含有多種有機酸可以幫助增強胃液，促進消化，可以适量食用。另外益生菌也可以有助改善腸道菌群平衡，促進消化，日常也可多飲用酸奶，或食用益生菌調理腸胃。

4、多運動，仰卧起坐是個好選擇

除了要“管住口”，也要“邁開腿”，身體經常久坐，腸道受到壓迫，更加不利于消化。想要緩解腸鳴，多做可以改變腹壁張弛的仰卧起坐，鍛煉核心肌群，有助于改善腸鳴狀況。

當然以上的方法，隻能緩解一定程度上的腸鳴狀态，若是長期有腸鳴問題，或伴有較為嚴重的腸道症狀，還是建議及時就醫，排查是否腸道疾病引起。#健康真知計劃#

參考資料：

[1]謝賢林.患大腸癌會有哪些不适症狀？[J].保健文彙,2019(11):222.

[2]《【答疑】腸鳴頻繁惹尴尬，我的肚子為啥老是叫？》.廣州市第一人民醫院.2017-02-25

[3]《肚子總是“咕咕咕”叫？不是餓了，難道是病了？》.日照市中心醫院.2019-08-12

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