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青蛙蹲技巧

生活 更新时间:2024-08-09 15:11:07

青蛙蹲技巧?從跪姿開始,右腿向旁側打開保持大小腿90°,身體向前向下要有一個不防滑的毯子,穿條不防滑的褲子,這樣就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否則又痛苦又沒有成效,我來為大家科普一下關于青蛙蹲技巧?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

青蛙蹲技巧(青蛙蹲竅門)1

青蛙蹲技巧

從跪姿開始,右腿向旁側打開。

保持大小腿90°,身體向前向下。要有一個不防滑的毯子,穿條不防滑的褲子,這樣就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否則又痛苦又沒有成效。

身體的重心落在臀部上,保持膝蓋和髋部在一條直線上,膝蓋下方可墊毛毯。

青蛙趴的要點還是動作要标準,一定要做到兩個90度,大腿與身體90度,小腿與大腿90度。

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