長時間伏案工作和學習會使我們的肩頸承擔很大的壓力,甚至形成高低肩、駝背等不良體态。經常練習「簡易側伸展式」,可以打開肩胛,放松肩部,培養良好體态;還能夠伸展髋部和腿後肌,強健雙腿,增強平衡感。
「簡易側伸展式」還可以作為側伸展式的暖身動作,也可以單獨練習。
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