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含有維生素b6的食物和水果

生活更新时间:2025-05-01 04:05:11

含有維生素b6的食物和水果?富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等，下面我們就來聊聊關于含有維生素b6的食物和水果?接下來我們就一起去了解一下吧!

含有維生素b6的食物和水果

富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

富含維生素B6的食品：含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。金槍魚、牛肝、雞内髒（油炸）、牛腎（生）、雞肉（油炸、烤、煎）、油炸花生（加鹽）。

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