五紅湯能補氣血不足嗎?大家好,我是小靜今天給大家分享一道非常經典的五紅湯,,下面我們就來聊聊關于五紅湯能補氣血不足嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
大家好,我是小靜
今天給大家分享一道非常經典的五紅湯,
氣血不足是女人常有的事,甚至嚴重的會導緻貧血,臉色蠟黃,渾身無力,氣色差都是氣血虛導緻的,不管是生孩子,坐月子,每個月的特殊時期都需要這道五紅湯,建議女人每個月都給自己煮上兩次,一起來看一下它的做法吧。
首先準備十克紅豆,
紅豆是這種橢圓形的紅豆,并不是細長的赤小豆,大家要加以區分。這種紅豆富含優質蛋白質,有很好的補血養顔的作用
先把紅豆倒入碗中,加入清水浸泡四個小時以上,
接着再準備十克花生,
花生要選擇這種紅衣花生,紅衣花生補血效果更好一些
把花生倒入碗中,加入清水,把花生浸泡一個小時以上。
接下來再準備五克枸杞,加入适量的面粉,
再加入适量的清水。 把枸杞抓洗幹淨,面粉有很強的吸附性,可以吸附枸杞表層的灰塵
抓洗好了之後再換清水,把枸杞徹底的清洗幹淨。
枸杞作為日常的保健品,具有很高的營養價值,适當的吃一些枸杞對身體的好處非常的多。
清洗幹淨的枸杞倒入濾網中過濾一下,
接着再準備四顆紅棗,加入清水,把紅棗清洗幹淨。
紅棗含有豐富的維生素和鐵元素,有天然維生素丸的美譽,尤其是女性朋友可以常吃一些紅棗 ,可以補血養顔
紅棗清洗幹淨之後,把紅棗核取下來。
紅棗核比較燥熱,所以在煮粥的時候最好把棗核取下來,這樣不容易上火。
這個是我隔夜浸泡的紅豆,
紅豆我們都知道他比較難煮,所以浸泡的時間越長越好。
這時候花生也就浸泡好了,浸泡好的花生把它清洗幹淨。
接着再準備一塊老紅糖,
把準備好的食材倒入炖盅裡,然後再加入适量的清水,紅豔豔的色澤非常的好看。
家裡如果沒有炖盅的,可以用砂鍋來炖,用炖盅的話比較方便一些,直接炖上兩個半小時。
這道五紅湯在女性貧血的時候,坐月子期間或者是每個月的特殊時期,都可以喝上一些。這個配方也非常的經典,流傳已久,也有非常好的溫補作用。
常喝臉色紅潤,氣色好,女性朋友必備的滋補佳品哦。五谷雜糧吃對了,比吃補品還要管用。 五紅湯值得收藏起來哦
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