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吃哪些水果可以幫助消化

生活更新时间:2025-03-28 21:41:08

總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對于人體健康來說非常重要，其實有些水果也有助于消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的水果，我們一起來了解一下。

1.葡萄

葡萄可以健脾和胃。有助于消化，适當多吃些葡萄，能健脾和胃。

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2.木瓜

木瓜可将脂肪分解為脂肪酸，木瓜中含有一種酵素，能消化補充蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

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3.蓮霧

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、钼等微量元素,蓮霧水分含量大對身體有好處。蓮霧是微堿性水果,可調節人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由于含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、甯心安神的作用。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。

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4.桃子

桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與适中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。

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5.無花果

無花果對血壓和血脂的穩定和控制具有很不錯的效果，它含有比較豐富的黃體酮，是天然的雌性激素補充劑。尤其是對于血壓比較高的中老年人來說，經常食用無花果，不僅能夠幫助穩定血壓，還能夠幫助增強身體免疫力，減少疾病的侵擾。而對于女性同志而言，多吃無花果還能保護乳腺和子宮的健康，增強免疫力。除此之外，無花果還含有豐富的果酸，多吃能夠幫助增強人體的消化能力，增強食欲。

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