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怎麼調整情緒

生活 更新时间:2025-01-27 17:37:31

怎麼調整情緒?用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇,接下來我們就來聊聊關于怎麼調整情緒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼調整情緒(如何調整情緒)1

怎麼調整情緒

用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。

人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

環境調節:情緒不好時,可以去那些曾開心過的地方,會促使你想起愉快的事情;認知調節:可以通過改變認知來改變情緒;回避引起情緒的問題:情緒不好時,可以選擇逃避問題,不去想它,待情緒穩定後再去解決。

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