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食物減肥搭配

健康更新时间:2025-02-09 05:54:02

食物減肥搭配?早餐蛋白質：牛奶、酸奶、雞蛋、豆漿，今天小編就來說說關于食物減肥搭配?下面更多詳細答案一起來看看吧!

食物減肥搭配

早餐

蛋白質：牛奶、酸奶、雞蛋、豆漿。

主食：即食麥片、粥、面餅、面包、雜糧粉。

水果：新鮮水果。

堅果：建議選擇原味堅果。

午餐

注意葷素搭配，主食多樣化。建議食用粗糧。

晚餐

注意補充綠葉蔬菜，忌不吃晚餐、忌吃太飽。

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