文章導讀：秋天是收獲的季節，新鮮水果大量上市，條件允許可以多準備給家人吃，清甜補水，緩解幹燥。

9月中旬仲秋時節是收獲的季節，最近逛市場或者超市，可以看到新鮮水果大量上市，比起反季節的冷藏水果，秋天的應季水果格外新鮮，品質好、營養高，價格也比較适中。

随着人們生活水平的提升，大家都開始重視日常飲食的均衡搭配，如果家裡條件允許，可是多給家人準備一些新鮮水果，比隻吃大魚大肉要強不少。

下面，就給大家推薦6種應季水果，滋潤清甜，能夠很好的緩解秋季的幹燥不适。

石榴

秋天石榴大量上市，石榴是水分和維生素含量都很豐富，不僅吃起來酸甜開胃，還能夠很好的緩解秋燥，每年秋天我都會給家人買幾次石榴吃。

石榴好吃而且寓意也很吉祥，中秋佳節時不少人家都會擺上幾個石榴，寓意紅紅火火，團團圓圓，多子多福。

除了可以剝開直接吃之外，石榴還可以榨成石榴汁，比起市面上銷售的果汁飲料來，自己鮮榨的石榴汁酸甜開胃，美味健康，小孩子也可以喝。

橘子

橘子也是秋天的應季水果，而且價格相對比較便宜，酸甜的橘子維生素含量也很高，很适合全家人食用。

買橘子的時候有小竅門，挑選外皮發黃光亮，頂部凹陷，底部圓點大的橘子，這樣的橘子吃起來會格外清甜，而且飽滿多汁，不會過于酸澀。

猕猴桃

猕猴桃有“果中之王”的美譽，這是因為它的維生素含量特别高，秋天的猕猴桃成熟度好，酸甜多汁，吃起來味道特别飽滿。

我家80多歲的奶奶特别愛吃猕猴桃，在猕猴桃的一端剝開一個圓口，用勺子掏着果肉吃，那感覺比吃冰淇淋還過瘾，而且營養健康。

葡萄

秋天葡萄大量上市，雖然現在一年四季都可以買到葡萄，但葡萄真正好吃的季節還得是秋天，自然成熟的葡萄個大飽滿，汁水充盈，輕輕一咬就可以爆汁，别提有多饞人。

秋天的葡萄不僅品質好，而且價格便宜，我最近買的葡萄都是10元3斤，據說如果自己去葡萄園采摘的話價格還可以更低，我打算這個周末去多買一些葡萄，回來自制葡萄美酒。

梨

梨子是秋天的平價鮮果，它價格很低廉，但營養豐富，充足的汁水最能夠緩解秋燥。秋天成熟的梨子品種很多，有些梨子适合空口食用，而有些梨子則适合制作甜品。

最近在家裡做過好幾次冰糖雪梨銀耳羹，家人吃過都表示十分喜歡，清甜滋潤，口感很好，早餐當營養粥，或者是下午當加餐甜品，都是相當不錯的選擇。

柿子

小時候吃柿子，大多是吃果肉細滑的“小蜜罐”，或者是家裡老人自制的柿餅，過年的時候一邊在家烤爐火，一邊在爐火上熱幾塊甜柿餅，那可是最美味的零食了。

現在吃柿子，我更喜歡應季的新鮮脆柿，以前總以為脆柿會澀口，而現在我則有了完全不同的認知。品種好的新鮮脆柿不僅一點不澀，而且果肉甜度很高，口感還很清脆，如果遇到了，千萬别錯過，一定要買一些嘗一嘗。

結語

秋天空氣比較幹燥，要多多補充水分和維生素，如果條件允許記得多給家人吃些應季的新鮮水果，美味又健康。

我是粗糙廚房裡的小鍋，探尋美味是我的興趣，制作美食是我的愛好，關注我，每天為您帶來家常菜譜與美食見聞！圖文原創，抄襲必究！

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