緩解痛經的最好方法?痛經對于大部分女性來說并不陌生，雖然不是每次月經都會出現一些女性形容痛經的感覺說“感覺裡面絞着疼”“好像有人在猛錘自己的小腹”等等，嚴重的出現惡心嘔吐、手足冰涼，甚至痛到昏厥，接下來我們就來聊聊關于緩解痛經的最好方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

緩解痛經的最好方法

痛經對于大部分女性來說并不陌生，雖然不是每次月經都會出現。一些女性形容痛經的感覺說“感覺裡面絞着疼”“好像有人在猛錘自己的小腹”等等，嚴重的出現惡心嘔吐、手足冰涼，甚至痛到昏厥。

為什麼會出現痛經呢？

中醫認為有兩點：

不榮則痛，就是說氣血不足，不能溫養身體造成的；

不通則痛，就是說氣血運行不暢，導緻子宮排月經的時候不順暢，就好像跑步的時候抽筋了，不但跑不動，而且痛得直哭。

了解了根源，就可以根據具體的病因進行分型，針對不同的的類型進行不同的調理。

一、氣血虧虛型

前文提到的“不榮則痛”就是氣血虧虛，這類痛經的女性通常有月經期間小腹隐隐作痛，精神差，身體疲累，頭暈眼花，失眠，月經量少，顔色淡，臉色蒼白，精神差、身體疲累等等。

日常飲食注意多吃補氣血的食物，比如肝髒、牛羊肉、紅棗、蜂蜜等，少吃或者不吃活血類食物，比如山楂當歸等。可以自己做黃芪烏雞湯進行調養，黃芪具有補氣養血的作用，烏雞可以補身體的虧虛。

二、氣滞血瘀型

該類型出現的主要原因就是“不通”，即氣運行不暢，導緻血液運行不暢，進而出現痛經。氣滞血瘀型痛經常有月經期間小腹脹痛，胸部、肋部脹痛，月經顔色紫暗，有血塊。

平時要注意少吃酸澀的食物，在中醫角度酸澀有收斂的作用，加重痛經，多吃山楂、陳皮等食物，也可以用月季花泡茶飲用，也可以食用益母草煮雞蛋或桃仁粳米羹、桃仁餅，營養也豐富。

三、腎氣虧損型

中醫角度講，腎主生殖，藏精，就是說腎髒是主宰女性月經的，腎氣虧損會導緻氣血不足，進而出現痛經。此類痛經常表現為月經期間或者月經結束後小腹隐隐作痛，月經量少，顔色淡，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，臉色暗淡。

不要熬夜晚睡，不要劇烈運動，不要過度勞累，不要縱欲過度，平時多調節心情，少生悶氣，多運動，增強體質，另外多吃一些補養氣血的食物，比如雞肝豬肝、鴨血豬血、紅棗、雞蛋等，或者桂圓紅棗姜茶、紅棗粥、黨參煲羊肉、黃芪烏雞湯等等。

四、寒凝血滞型

女性本屬陰，陰氣重于男性，而女性月經前後抵抗力差，更有一部分女性喜歡吃冰激淩、冰奶茶，或者寒冷天氣愛美，裸露腳踝甚至雙腿，也更容易受寒，而受寒以後會導緻氣血凝滞不暢，就是前文提到的“不通則痛”，最後導緻痛經。此類痛經常見月經期腰腹冷痛，怕冷，四肢冰涼，顔色暗，有血塊，量少，臉色青白。

平時可以飲用紅棗姜茶，不喜歡紅棗的可以用幹姜紅茶，加一勺蜂蜜；也可以做當歸生姜羊肉湯，羊肉性溫，當歸活血，生姜散寒；晚上多用熱水泡腳，泡到身體微微出汗為宜，加一些艾葉，溫經止痛；少吃生冷食物，注意保暖，特别是腰腹位置一定避免受涼。

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