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整天做夢會影響睡眠嗎

圖文更新时间:2024-12-16 18:48:31

#頭條創作挑戰賽#

關于做夢問題，我看到一種普遍的說法。是說每個人每天都會做夢，隻是有的不記得，所以覺得自己不做夢。但我天天做夢，而且每天醒來前一刻都能察覺到自己在做夢。

整天做夢會影響睡眠嗎（天天做夢正常嗎）1

其實在最初我并沒有覺得天天做夢不正常，直到高中有次熄燈後，室友們在讨論最近做的夢，有的說自己一月做一次夢，有的一周左右，還有的幾天不等，我才猛然察覺自己每天做夢不正常。但除了做夢，我基本上從沒失眠過，隻是一旦睡着就會做夢，偶爾中午睡一個小時，也會做夢。

頻繁做夢，給我帶來很多困擾，最顯著的就是精神不濟，周圍的朋友都說我每天跟沒睡醒似的。我确實沒睡夠，覺得自己睡眠時間至少要10小時才能睡飽。然而這個條件并不好達成，不管是上學還是上班，都沒有足夠的時間讓我睡。隻有周末和假期才能好好睡覺，所以每到周末和假期，我一般睡覺時間都是10小時起步，12個小時算正常。這就導緻好好的一天，每次醒來就到下午了，休閑時間平白少了一上午。

整天做夢會影響睡眠嗎（天天做夢正常嗎）2

為了讓休息質量變好少做夢，我也嘗試過很多辦法。剛開始是物理嘗試，适當運動，但沒有用，有次爬了一天泰山，累的想倒頭就睡，但睡着了依然做夢。然後聽從其他人的建議開始泡腳，然而也沒有改善。

後來我開始嘗試藥物治療，喝安神補腦液、吃安眠藥等也沒有起色。然後我還聽别人說的偏方，用核桃中間的分心木泡水喝，也沒有任何用。

整天做夢會影響睡眠嗎（天天做夢正常嗎）3

天天做夢真的很煩躁，睡眠質量差，白天沒精神，幹什麼都沒動力。有的時候做點好夢還好，至少心情愉悅了。做的噩夢就很悲催，夢裡怕，醒來累。

不知道有沒跟我一樣困擾的朋友？有什麼好的減少做夢的辦法可以互相交流下，大家群策群力，集思廣益，共同解決這個困擾。

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