春節收假後，作為孕婦的準媽媽們，為了寶寶和自己的健康還是有很多東西要更加注意。那麼孕婦在衣食住行方面有哪些需要注意的呢？成都市婦女兒童中心醫院産科主任、主任醫師羅丹提醒，孕婦們有以下幾方面需要格外注意。

服飾以安全舒适為好

孕早期的年輕女性， 要避免穿高跟鞋和緊身衣。孕中期和孕晚期的女性， 穿着一定要穿寬松舒适的孕婦服裝。孕婦的打扮也最好是化淡妝， 哪怕是裸妝， 不要濃妝豔抹。不用不好意思， 懷孕的女性是最美的。

合理膳食，切忌暴飲暴食

一般假期聚會時人們會增加高蛋白、高脂肪的食物，對此， 孕婦飲食要少油、低鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，堅果要适量。不能過多吃動物内髒， 以免引起胎兒發育障礙。應少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸， 應以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等， 避免胎兒興奮， 胎動不安， 出現臍帶纏繞等現象。盡量減少八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料的攝入，否認容易發生便秘。少吃火鍋，避免寄生蟲的感染。豬肝、菠菜适當少吃，喝酒是導緻嬰兒畸形和智力低下的原因之一， 因此酒是孕婦的禁忌。切勿暴飲暴食，過年期間如果是胃口好的準媽媽， 在過年的時候， 看着滿桌的美酒佳肴， 也要控制好自己的肚子，千萬不要貪吃， 暴飲暴食的後果， 不僅僅是自己腸胃難受，家人緊張， 營養過剩的話， 生産寶寶的時候也會有困難。對于患有妊娠期糖尿病的孕媽媽來講，控制飲食就需要更加的嚴格了。

火鍋雖好吃可别貪嘴哦

吃火鍋大多都會吃牛羊肉，而牛羊肉裡面可能會含有寄生蟲，如果在涮的時候時間不夠長，不能殺死寄生蟲卵，就有可能會給人帶來消化道感染等問題，所以孕媽即使要吃火鍋也記得要涮久一點。

注意休息，避免勞累

1、走親訪友時應避免勞累，孕婦身體比較重， 也容易疲勞， 所以家人也要體諒， 去走親訪友的時候，不要一天去多家拜年，孕婦吃不消寶寶也受影響；

2、家務選擇力所能及的幹，體質較差，或者是孕晚期的孕婦， 家務活可幹可不幹。如果是閑不下來的話， 就做一些力所能及的小事情， 擦擦桌子， 掃掃地， 要以自己和寶寶的安全為首要任務；

3 、K歌打麻将看電影都要放棄。孕婦不宜在電影院看電影， 因為強烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節可導緻孕婦出現不适。很多孕婦在春節期間與好友到歌廳K歌， 而懷孕頭三個月大聲歌唱會使肺活量增加、全身血液回流加快， 容易誘發先兆流産;歌舞廳包廂裡空氣污染較重，音樂刺耳，對胎兒的生長發育不利；更不宜通宵達旦打牌搓麻将，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀态，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導緻孕婦妊高症、子痫，危及孕婦及胎兒的安全。保證足夠的睡眠和愉快的心情，對保證孕媽媽和寶寶的安全都是非常重要的。

出行時選擇安全的交通工具

出行安全非常重要。應盡量避免長途奔波。建議在出行前與産科醫生取得聯系，将整個行程向專家交底，以獲得專家的技術指導。準備幾套寬松、舒适、柔軟的衣褲與鞋襪，随身攜帶一個适合自己的枕頭或軟墊供旅途時使用;必須有人陪同，以确保旅途中的周全照應與安全。應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒适又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途颠簸、跳躍是引起流産的第一位因素。如果出現過程中出現腹痛、流血等不适，應該立即到附近的産科醫院就診。

出現以下情況需要立即就診！

孕婦如果有任何的不适，一定不能掉以輕心，務必及時到醫院就診，以免耽誤病情，延誤治療。

1 出現發熱、咽痛、鼻塞、鼻阻、頭暈頭痛等上呼吸道感染症狀；

2.出現腹痛、腹瀉、腹脹、嘔吐等胃腸道感染的症狀；

3.陣發性腹脹、腹痛；陰道流血、流液等臨産的症狀；

4.胎動頻繁、胎動減少等胎兒宮内缺氧的症狀；

5.外傷後需要立即到醫院急診科進行必要的檢查，并進行消毒、縫合等相關的處理；

6.堅持定時産檢。不能因為過節，嫌麻煩，不願意按時産檢，因為這會埋下很多隐患。

封面新聞記者 周家夷

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