這是一款健身控油的高蛋白健康早餐,你可以試一下。
By 文龍媽 【豆果美食官方認證達人】
1、準備好主要食材。
2、雞蛋打散。
3、加入火腿片,洋蔥,青椒,番茄和芝士粉。
4、攪拌均勻。
5、放入麥片,黑胡椒,鹽。
6、放入馬蘇裡拉芝士拌勻。
7、裝入模具中
8、放入180度烤箱裡烤20分鐘。
9、這是一款很健康的早餐!
你可以把火腿換成鮮蝦,這樣蛋白含量會更高
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