心理學表明，在一些公開場合，每個人都會怯場怯場是正常的，即使是很有水平的演講者也難免會這樣，更何況我們這些剛開始演講的管理層或者短經沙場的學生呢?事實上，怯場是不可避免的，關鍵在于你如何轉移、調整當時的緊張情緒，從而戰勝怯場。那怎樣才能克服這種怯場心理呢?我們不妨從以下四個方面來嘗試。

一、充分的準備讓你心中有數

心裡一片空白，什麼都沒有，不知道該說什麼，你一定怯場。演講一定要胸有成竹，胸有成竹，就要仔細分析題目。無論命題還是即興命題，都要自己理解，熟練，用一種研究精神去理解選題，用一種創造性的心情去醞釀思考，用一種實戰的方式去現場練習，把胸的竹變成胸的竹。隻有做好充分的準備，才能找到感覺，找到感覺比什麼都重要。

拿到題目後，可以像寫作文一樣先列一個提綱，明确演講的框架，然後根據自己的理解寫稿子，再理解記憶;要像真實演講一樣虛拟現場，實地練習幾次，總結得失。上台的時候可以根據自己的演講經驗和現有的虛拟演講經驗來做。如果你能在現場靈活發揮，那就太好了。記住：千萬不要死記硬背演講稿，否則你肯定會出題。即興演講，你還是可以打腹稿，先搭主架，再加磚瓦，當然，你更需要激發靈感。毫無疑問，功夫在詩外，平時你要多積累知識、素材;台上三分鐘，台下十年功，你要多練習，才能提高。

當然，你也應該有獨特的見解，新穎的思想，并且盡可能深刻，因為這本身就注定了你會勝人一籌，高人一等。

二、良好的心态讓你不戰先勝

緊張和怯場也是缺乏自信。假如你自己都不信任你自己了，就不要去演講了。如果你準備好了，不妨自我感覺好一點，來點精神勝利法，相信自己是很好的，，當然你不必表現出十足的傲慢，隻是心中的感覺就夠了。

如果你不欣賞這種我必勝的風格，不妨以平凡的心态去應對，因為平平淡淡才是真。緊張、怯場其實是期望過高，思想負擔過重，害怕失敗的壓力過大。您可以這樣想：能不能高水平演講沒關系，隻要盡力就行，說我要說的，展示我要展示的就OK了!抛開所有的思想包袱和其他雜念，輕裝上陣，不要緊張怯場。這就是為什麼每次體育比賽前，教練都會給球員做放松保健操。你看，那些平時表現不是很好的運動員，能在比賽中奪冠，不是因為意想不到的勝利，而是因為心态，打得超常。

三、坦誠讓你隻赢不輸

怯場，一個很重要的原因是演講者沒有敞開心扉，不敢說自己的内心話，這其實是虛榮心造成的。俗話說扯下遮羞布，坦誠出美文。但是，許多初學者總是喜歡做作，善于包裝，故意僞裝。他們在演講中迷失了自己。誰願意聽一個幾不相似的演講?

演講就是說心裡話，說渴望吐出來的話，表達自己真實的思想和理解。當然也應該是一篇新穎獨特的、思想高度的觀點，而不是大家都懂的、耳朵都能聽到生繭的老三篇。哦，我們必須注意，這并不是要求你選擇你喜歡的話。你說的話一定要服務于演講的主題，健康向上，符合你的身份，有分有寸，不能坦得太白，不能誠得太火。吸引力來自個性，感染力來自真誠，震撼力來自獨立。言為心聲，說出自己刻骨銘心的經曆和獨到的見解，你還怯場什麼?

四、巧妙的應變讓你雙标無險

很多同學害怕在公共場合說話，因為他們害怕卡殼和醜陋...智者千慮萬慮，必有一失。沒有人能保證你在演講中不會犯任何錯誤。關鍵是你如何靈活自如地處理。

事實上，思維斷路太正常了，要不要有成年人說話演講、報告啊這個?無數的演講實踐和心理學原理表明，即使緊張，也會随着時間的推移而恢複正常，所有的表達都會變得非常自然。假如你平時對人說話有啞話、漏嘴、點炮，并且能夠立即應急，有為自己打好圓場的經驗，那麼當你在演講中出現卡殼、忘詞、錯語、麥克風無聲、觀衆騷動、紙條索問等意外時，一定會見機行事，随之應變，巧妙地挽回局面，因為你已經進入了和平時說話一樣自然、交流的演講狀态。

詩人汪國真在北京一所大學演講時，一些學生提出了一個非常棘手的問題:我在一個中學生的筆記本上讀的詩比你寫得好。對此你有什麼評價?這顯然是成心捉弄，讓人尴尬，但這并沒有打敗

汪國真:首先，我敢肯定你的筆記本不是我上中學時給一個同學的筆記本!(笑聲)因為當時我不是很有詩意，50%的成分是詩!詩人首先機智地把自己擺脫出來，再說，我也不知道你提到的這個中學生，是他的某首詩比我寫得好，還是所有的詩都比我寫得好，即使所有的詩都比我寫得好，這也沒什麼奇怪的，有句老話叫‘自古英雄出少年’!詩人毫無畏懼，巧妙應變，既避免了尴尬，又一次活躍了氣氛，展現了風采。

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