懷孕一個月吃什麼?懷孕一個月，為了适應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類适當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要熱能主要源于脂肪和碳水化合物礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海産品、肉類、芝麻、木耳、動物肝髒、花生、核桃等維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類，下面我們就來說一說關于懷孕一個月吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
懷孕一個月，為了适應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。适當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海産品、肉類、芝麻、木耳、動物肝髒、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。
孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因為懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助于防止流産及早産。
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