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兒童早餐可以搭配水果吃嗎

生活更新时间:2024-06-30 13:31:49

兒童早餐可以搭配水果吃嗎?可以，并且早餐吃水果比較好，但不能隻吃水果，需要有其他食物來搭配，我來為大家科普一下關于兒童早餐可以搭配水果吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

兒童早餐可以搭配水果吃嗎

可以，并且早餐吃水果比較好，但不能隻吃水果，需要有其他食物來搭配。

早餐較為簡便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；早餐忌吃以下水果：

西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

香蕉：對心血管産生抑制作用，不利健康。

桔子：會刺激胃粘膜，引起不适。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。

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