涼拌牙簽肉的做法-tft每日頭條

涼拌牙簽肉的做法

生活更新时间:2024-11-24 14:53:23

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）1

做了一盤低脂牙簽肉，用雞胸肉代替豬肉，香辣好吃不怕胖，夏天來一杯冰啤或可樂，太滿足了

By ai在你左佑

用料

雞胸肉肉 1塊
料酒 2勺
蚝油 2勺
味極鮮醬油 3勺
烤肉料少量
孜然粉少量
黑胡椒粉少量
牙簽适量
食用油适量

做法步驟

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）2

1、雞胸肉清洗幹淨

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）3

2、雞胸肉切丁，加2勺料酒

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）4

3、2勺蚝油

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）5

4、3勺味極鮮醬油

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）6

5、少量孜然粉

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）7

6、少量黑胡椒粉

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）8

7、少量烤肉料拌勻，腌制1小時

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）9

8、倒入少量食用油拌一拌

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）10

9、牙簽對折，串上雞胸肉丁，放入烤盤(烤盤鋪錫紙刷油)

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）11

10、送入烤箱中層170度15分鐘

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）12

11、燒烤料裡有黑芝麻很香

涼拌牙簽肉的做法（夏日開胃餐低脂牙簽肉）13

12、好吃不胖的牙簽肉

小貼士

雞胸肉腌制好加食用油，可使雞胸肉嫩而不柴

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