如何讓我們的身體變得更加的好一些呢？如何讓我們的氣色變得更加的漂亮呢，讓人一眼看上去就覺得非常的舒服呢，其實很多時候尤其是女性朋友，一定要注意補氣血，下面就給大家介紹幾個小方法，補出女性的好氣色。

讓自己面若桃花、充滿活力是每位女性的心願。然而，生活、工作的壓力讓很多人出現氣虛、血虛，甚至氣血兩虛，面如土色、精神不振。本期，我們為女性讀者介紹三個小驗方，幫助大家滋補身體，調養氣血。

人參花煲湯補氣

一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點路、幹點活就氣喘籲籲，這是氣虛的表現。在此推薦一個小驗方：取核桃仁100克、豬腿肉400克、淮山藥(幹)25克、芡實50克、人參花3~5朵。将核桃、淮山藥、芡實、人參花洗淨，瀝幹水。豬腿肉斜切片，放入滾水中，大火煮3分鐘，取出。加适量清水用大火煮開，放入豬腿肉、核桃仁、人參花、淮山藥、芡實、生姜片，用中火煮40分鐘，加鹽調味即可。

其中，人參花又叫“神草花”，不寒不燥，可以補元氣、養脾胃、安神益智，素有“綠色黃金”之稱。《神農本草經》記載，人參花“主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服輕身延年”。人參花大補元氣的效果堪比人參，又沒有容易上火的弊端。不僅如此，人參花還富含一種鍺元素，具有極好的活性，可以幫助消除體内自由基，改善機體内部環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，起到延緩衰老的作用。

豬腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量少，高蛋白，且富含維生素。中醫認為，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山藥、芡實則具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功能。

桃花蜂蜜水補血

女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚幹燥、頭發幹枯、口唇和指甲發白等表現，一般可認定為血虛，就是體内的精血少了，全身髒腑經絡得不到充分滋養，類似于西醫所說的“貧血”。可用桃花蜂蜜水緩解：取3~5朵幹桃花放入杯中，溫開水沖泡後，加入一勺蜂蜜，攪勻飲用，一周兩次。

方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。”說明桃花發揮補血效力後，能讓肌膚白裡透紅。現代藥理研究顯示，桃花能改善局部血液循環，消除組織中黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善肌膚狀态。蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平時一周兩次即可，且經期不要飲用，否則會引起月經量增多。

如果因血虛導緻面色暗沉，也可嘗試将3朵桃花磨碎成細粉，與15克白芷粉均勻混合，每晚洗臉擦完晚霜後，将養顔粉薄薄敷于面部，然後入睡即可，早上起來正常洗臉。

通過上文的介紹，相信大家已經了解到了，女性本身就容易出現血虛的情況，隻有平時多去進行一些這方面的補充，才能夠避免血虛情況出現，也才能夠避免面部顔色過于暗沉，這個方法是非常棒的，希望大家可以學習一下，使用起來。

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