随着我們生活水平的提高，人們的飲食方式也發生了一些改變。最近鮮榨果汁受到了一些人們的追捧，不僅營養非常的豐富，并且受到了老人和孩子的喜愛。但是怎樣喝鮮榨果汁更有營養呢，今天就讓我們一起來分享一下吧。
1，任何新鮮的水果或蔬菜都可以制成果汁。
2，所有用于制取果汁的食材都必須仔細清洗，購買的蘋果或梨也最好去皮。
3，制取果汁是最好使用高質量的榨汁機。
4，建議勿将鮮榨果汁保存超過30分鐘。
5，吃飯期間或飯後不适宜立即飲用鮮榨果汁。鮮榨果汁的最佳飲用時間為飯前30到40分鐘或飯後1個半小時。
6，體内胃酸濃度較高時，建議将果汁按照1：1的比例加水稀釋。
喝果汁必須知道5件事
1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導緻人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
3、自榨果汁勝于成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養顔。
4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。
5、别把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
雖然鮮榨果汁口感較好，受到了老人和孩子的喜愛，但是在鮮榨果汁的過程當中，往往會損失一些營養成分，所以建議朋友們現榨現喝，效果會更好一些。對于和鮮榨果汁的一些禁忌朋友們，也一定要牢記在心，免得給自己的身體帶來傷害。
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