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吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力

生活更新时间:2024-11-10 01:54:19

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）1

今天這款湯菜适合7個月以上，剛剛開始加蛋白質類輔食的小寶寶。

鳕魚是孩子加輔食首選添加的食物，鳕魚的脂肪含量極低。隻有瘦豬肉的1/24，但是脂肪裡DHA和EPA的含量極高，可以達到80%左右，是非常優質的輔食選擇。

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）2

胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素很好的促進孩子視力和黏膜發育，也是在開始加輔食後每天都可以吃的一種食物。

1歲以後的小寶寶，可以在胡蘿蔔泥裡加一點鹽調味，會變得更好吃哦~

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）3

材料：

紫色胡蘿蔔50克，寶寶鳕魚1塊，奇亞籽5g，水适量

步驟：

1，胡蘿蔔洗淨，和奇亞籽少量純淨水一起加到料理機的不鏽鋼杯子中，摁下米糊功能，等待完成

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）4

2，打好的胡蘿蔔泥放入碗中備用

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）5

3，将一塊寶寶鳕魚放到碟子裡，用料理機的蒸煮功能，等候蒸煮完成

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）6

4，将蒸好的鳕魚放到打好的胡蘿蔔泥中即可

吃哪些蔬菜可以提高孩子的視力（還能補充蛋白質）7

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