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産婦坐月子吃對這幾種蔬菜水果

母嬰更新时间:2024-07-28 02:12:57

坐月子女性産後恢複的關鍵時期，可以說如果月子坐好了，幸福一生；坐月子坐不好，各種月子病伴随一生。所以媽咪們在坐月子的時候一定要小心謹慎，雖然現在經濟條件好了，食物豐富多樣，但媽咪坐月的時候一定要管住嘴巴，有些水果真的不能吃，不僅影響産後恢複，還會阻礙寶寶發育。

　　坐月子再饞也不能吃這幾種水果

　　媽咪在月子期間，胃腸功能會比較弱，所以要選擇性地吃水果。

　　寒性水果

産婦坐月子吃對這幾種蔬菜水果（坐月子再饞也不能吃這幾種水果）1

　　西瓜、梨這類水果屬于寒性水果，媽咪如果坐月的時候吃了，會影響惡露和淤血的排出，影響子宮恢複。同時，吃進去的水果會被媽咪吸收，一些成分會進入乳汁，比如小編身邊有位媽咪就是，坐月的時候嘴饞，吃一片西瓜，結果給寶寶喂奶後，寶寶就出現了腹瀉的問題。

熱性水果

　　寒性水果吃了容易肚子疼，但熱性水果吃了也不好。荔枝、桂圓一類的水果就屬于熱性水果，平時吃都容易引起上火，更别說坐月的時候了。和寒性水果一樣，熱性水果的成分也會通過乳汁被寶寶吸收，讓寶寶上火，出現紅屁屁等症狀。此外，桂圓還有活血的作用，産婦吃了還會增加惡露排出，抑制子宮收縮，影響子宮恢複。

　　有刺激性的水果

　　一些水果比較容易引起過敏，衆所周知的就是芒果、菠蘿這些了。它們很容易刺激人的皮膚黏膜，月子期間還是盡量别吃了。

　　坐月子吃水果還要注意這幾點

　　坐月子和母乳喂養都需要補充大量維生素，所以媽咪需要吃水果，除了上述幾類水果不宜吃之外，其實很多水果都對産婦身體恢複有幫助，比如蘋果、香蕉、橙子、柚子、木瓜、榴蓮等，不僅補充營養和維生素，而且還能還下奶，是月子期間的不錯選擇。

　　煮熟或者蒸熟吃

　　媽咪一般在剛生完孩子的幾天裡，腸胃都會比較虛弱，這個時候盡量不要生吃水果，可以把水果煮熟或者蒸熟吃哦。如果個人體質比較好，可以用溫水泡一下切片水果，讓水果不再冰涼，這樣不僅不傷身，還能享受水果原口感。

　　不要吃剛從冰箱裡拿出的水果

　　有些媽咪習慣在吃水果時直接從冰箱裡面拿出來，洗洗就吃了，其實這是不科學的。水果在冰箱裡放置一段時間後非常涼，而媽咪坐月時身體特别虛弱，直接吃會導緻腹痛。再說，水果在冰箱内容易沾染耐冷的細菌，媽咪剛剛生完寶寶，抵抗力又特别差，直接吃下去可能會生病，所以要恢複室溫削皮再吃。

　　吃完難消化的食物不要吃大量水果

　　媽咪坐月時為了下奶，可能會吃一些比較油膩的食物，像豬蹄、排骨等等，吃了這些食物之後注意不要馬上吃水果，最好等待半小時到2小時左右再吃，給腸胃一個緩沖的時間，這樣更有利于消化和吸收。

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