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利于通便的食物有哪些

生活更新时间:2024-09-09 05:16:09

利于通便的食物有哪些?蜂蜜，含有多種活性酶以及礦物質成分，可以通過增強胃内消化酶活性，加速體内食物分解轉化效率，提升消化道組織功能，避免消化不良引起的功能性便秘症狀，今天小編就來說說關于利于通便的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

利于通便的食物有哪些

蜂蜜，含有多種活性酶以及礦物質成分，可以通過增強胃内消化酶活性，加速體内食物分解轉化效率，提升消化道組織功能，避免消化不良引起的功能性便秘症狀。

火龍果，火龍果是水溶性膳食纖維含量相對較高的水果，水溶性膳食纖維通過吸收腸道内部水分後，可以讓代謝物質保持濕潤狀态，具有潤滑腸道黏膜、促進體内糞便排出的作用。

酸奶，含有的半乳蛋白，容易被胃腸道組織吸收、利用，減輕消化道組織的功能負擔，減少體内代謝物質産生。其含有的乳酸菌、嗜酸乳杆菌、保加利亞乳杆菌等有益菌，具有改善胃腸道内部環境，提升消化系統動力。

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