秋燥時節的養生方法-tft每日頭條

秋燥時節的養生方法

健康更新时间:2024-12-03 04:39:02

秋燥時節的養生方法?健康溫潤的飲食來養肝因為秋季很燥，所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津，同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等另外秋季人可能會不思飲食，可以适當的多吃一些酸味的果蔬，一方面是開胃增進食欲，另一方面也對養肝打下良好基礎，今天小編就來聊一聊關于秋燥時節的養生方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

秋燥時節的養生方法

健康溫潤的飲食來養肝

因為秋季很燥，所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津，同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食，可以适當的多吃一些酸味的果蔬，一方面是開胃增進食欲，另一方面也對養肝打下良好基礎。

飲食調理幫助我們養肺

因為秋天天氣幹爽，所以人特别容易犯虛火，也特别容易秋燥。而中醫認為久燥容易傷肺，如果肺氣過強會讓身體津液不足，容易出現皮膚幹燥的症狀，所以秋季人多有咳嗽。我們就可以通過飲食的方式來調理，幫助我們養肺。而這個時候比如離百合或是銀耳等養陰生津的食物無疑是首選。

夏秋之交，要注意養脾健胃消胃火

秋天對于脾胃虛寒的人要注意，不能吃寒涼的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交際之時，需要調理脾胃，要注重于清熱健脾，要注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要注意及時清瀉胃火，用小便的方式将體内的濕熱止血排出。

愉悅的心情避免傷肺，早睡早起更藏肝血

心情抑郁以及大怒的時候會傷肝傷肺，所以在秋燥之時，想要養生一定要注意愉悅心情，避免情緒大起大落。也不要讓情緒在短時間之内有太大的波動，對内髒都會有很大的損傷。另外為了順應秋收冬藏，秋季更應早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起順應陽時，而且早睡早起還可以有效的降低血栓的産生，更加舒達陽氣。

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