痛經雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是會對女性的正常生活造成一定的影響。緩解痛經的方法很多，而蜂蜜是一種純天然的滋補品，味道甜甜的，有一種花香的味道，很多人都非常喜歡喝蜂蜜，實際上喝蜂蜜有很多的好處，特别是對女性來說如果有痛經的症狀出現最好是多喝一些蜂蜜，很多人都在問蜂蜜水可以緩解痛經嗎?

蜂蜜水可以緩解痛經嗎

蜂蜜中含有豐富的營養成分，蜂蜜水是一種非常好的滋補品，也是人們最常見到的滋補品之一，據分析，蜂蜜中含有很多無機鹽，這些無機鹽與人體血清的濃度擁有很多的相似性，另外蜂蜜中還含有多種維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸，有益人體健康的微量元素含量也是異常豐富的，所以，經期非常适合多喝一點蜂蜜水，既可以滿足身體的營養需要，同時還可以緩解痛經。這是因為蜂蜜中含有大量的鉀元素，鉀元素可以緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，另外蜂蜜中的銅元素可以起到心理調節的作用，可以有效放松身心，消除緊張情緒，緩解心理壓力。所以女性月經期間多喝一些蜂蜜不僅僅有助于緩解月經期間波動的情緒，而且還可以有效減輕痛經症狀。

持續痛經，不容小觑

“痛經忍一忍就過去了！”目前，有不少女性認為痛經不是什麼病，常抱着挺一挺就好的心态。而事實上，這種想法很不明智。

有這樣的女性，早在中學時期她就有痛經症狀，但聽别人說，結婚後痛經就會消失，所以就一直沒把痛經當回事。“上個月因為實在痛得難以忍受，就到醫院婦科去檢查，被查出患了子宮内膜異位症。”趙小姐說。

經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，可能是患上慢性盆腔炎、子宮内膜異位等疾病的報警信号，千萬不能掉以輕心。建議女性一旦出現持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查。

女性痛經的原因

一、青春期最容易出現痛經

月經初潮的女孩由于缺乏月經相關的知識而導緻出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導緻氣血凝滞，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮内環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導緻經期疼痛。

二、肥胖的女孩容易痛經

肥胖會直接導緻内分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，内分泌失調可以導緻很多疾病，其中月經不調就很常見，而由于月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。

三、飲食的不規律造成營養不良均很導緻痛經

有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導緻身體營養素的不均衡，長時間節食也會導緻内分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導緻某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導緻痛經，飲食的營養均衡最重要。

　四、家族史也是痛經的一個重要原因

對于痛經，遺傳因素也不可忽略，發現一般母親有過痛經史，女兒多半都會痛經，并非是痛經這個症狀遺傳，而是母親由于懷孕的時候本身子宮環境就相對較差，将身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由于母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，所以，導緻出現同樣的情況。

五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經

如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導緻經血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導緻痛經。

六、子宮内膜異位症引發痛經

由于子宮内膜在别的地方脫落兒而不是在子宮内脫落，引發劇烈疼痛，這種請款應該及時到醫院救治。

痛經的話改怎麼緩解？

1.維生素E。衆所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由于月經期間體内血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚幹燥也大有裨益。

2.微酸食物。月經期間可适當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導緻月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢内激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特别是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯着。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可适當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼藥隻會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫為好。

另外，學習、工作壓力過大，生活不規律，心情壓抑等，也都會引發痛經，為了不讓自己成為痛經的“俘虜”，女性應在日常生活中善待自己，保持均衡的飲食，正常的作息，舒暢的心情，痛經自然不會纏上你。

如有相關的問題不懂的話，可以留言或者私信我，每天休息時候我會抽時間一一回複的。

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