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怎麼刷牙才對

生活更新时间:2025-01-10 06:50:29

怎麼刷牙才對?提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，下面我們就來說一說關于怎麼刷牙才對?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼刷牙才對

提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。

刷上颌後牙時，将牙刷置于上颌後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下颌後牙時，将牙刷置于下颌後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可将劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，将牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能将牙齒的各個部位刷到。

晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀态下，口腔内滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

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