高血壓、高血糖、高血脂這三高，都是慢性病，之所以叫“慢性”病，就是因為它們都是緩慢地傷害你的身體，與患者長期共存，不直接或短時間内造成死亡。

那麼當我們發現血糖或血壓升高時，我們害怕的是什麼呢？主要是慢性病帶來的一系列并發症。

心腦血管病變是三高患者的主要死亡原因，其中，腦血管病變導緻的腦卒中（中風）是世界第二大，中國第一大死亡原因，嚴重威脅着人類的健康。

我們常聽說的腦梗、腦溢血都屬于腦卒中的範疇，也是有慢性病的老年人中常見的、最危急的突發疾病之一。而這兩種病的出現與血壓、血糖、血脂的高低息息相關，是三高病人們需要重點預防的并發症。

（1）腦溢血

腦溢血就是腦出血，其主因是高血壓導緻的細小動脈硬化。腦内動脈的管壁較為薄弱，中層的肌細胞和外膜結締組織較少，并且缺乏外彈力層。長期高血壓可使腦細小動脈發生玻璃樣變及纖維素性壞死，管壁彈性減弱，血壓驟然升高時血管易破裂出血。

（2）腦梗死

腦梗死，是指為大腦供血的血管被脫落的脂質斑塊、血栓堵塞，導緻局部腦組織缺血、缺氧的疾病。因此，腦梗死也被稱為缺血性腦卒中。

（1）症狀不同，腦梗死更緊急

• 腦梗死：局部腦組織由于缺乏給養會迅速壞死，出現偏身癱瘓、偏側視力下降、偏身麻木、說話不清等症狀。
• 腦溢血：剛發生時多數患者并無明顯的症狀，少數有頭暈、頭痛及肢體無力等，在發病後數分鐘至數小時内達到高峰。随着破裂的傷口越來越大，出血量越來越多，身體就會升高血壓來維持腦部供血。患者普遍出現頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識不清、抽搐等症狀。

（2）發生概率不同，腦梗死更多

我國每年有150萬到200萬的新發腦卒中病例，其中70%是腦梗死，20%-30%為腦溢血。

（3）造成的後果不同，腦梗死危害更大

• 腦梗死發生時，腦組織由于完全缺血，會快速壞死，無法再生。即便經過治療，多數患者依然會遺留下偏癱、半身不遂的問題。
• 腦溢血如果治療及時，非重要部位出血及出血量小的患者在積極治療後能夠完全恢複至發病前狀态。病情較重的患者則可能會留下不同程度的肢體癱瘓、言語障礙、認知功能下降、精神行為異常、癫痫、大小便障礙等後遺症。

2種病都與血管硬化有關，有一個共同的病理基礎：動脈硬化。所以，這兩種病的高危人群也是一樣的：

（1）高血脂，尤其是膽固醇超标的高血脂患者，動脈内斑塊較多，更容易出現動脈粥樣硬化。

（2）糖尿病患者。長期高血糖刺激下，血紅蛋白會被糖基化（糖化血紅蛋白），産生糖基化終末期産物，也易沉積在血管上。

（3）高血壓患者。在高壓血流的沖擊下，硬化脂質斑塊易被沖脫，人體就會以為是血管破裂，“傷口”處就會釋放啟動凝血機制的血栓。若血栓卡在腦部動脈，就會引發腦梗死。

（4）心房纖顫患者。當心房跳動的頻率不規則時，心房内各部分肌纖維就不能按順序收縮，使得心髒内的血流無法保持單一運輸方向，而是像亂流一樣來來回回，這就會急劇增加血栓的形成風險。

（1）遠離肥肉、油炸等高熱量食品：長期攝入超标，會導緻血液膽固醇、甘油三酯的升高，加速動脈粥樣硬化和血栓形成。

（2）遠離臘肉、鹹蛋等高鈉鹽食品：當大量鈉離子進入人體後，體液濃度上升。人體為平衡這種濃度，就會吸收大量水分進入血液，血管就會"被迫"擴大容量，會增加血管的脆弱程度。

（3）遠離餅幹、泡面、蛋糕等反式脂肪酸：反式脂肪酸會增多人體血液的粘稠度和凝聚力，給血栓的形成"添把火"。

（1）清淡飲食：清淡飲食能助你遠離不健康脂肪。

（2）常做有氧運動：運動是提升高密度脂蛋白最有效的方式。它能夠将沉積在血管壁上的垃圾帶回肝髒處理，從而改善血管彈性，減緩血管硬化的速度。

（3）控好血壓、血糖、血脂：尤其是血壓，血壓高會直接影響血管健康。

（4）多喝水：充足的水分可避免血液過于粘稠從而觸發血栓形成鍊。

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